Вопрос закрыт

Как справиться со страхами и паническими атаками? — вопрос №581014

Аноним, 18 лет, женский пол
17 января 2022 г. в 11:44
Здравствуйте. Я страдаю от сильного, постоянного страха уже два года. Началось всё со страха онкологии, я постоянно переживала, что у меня рак, несмотря на множество анализов. У меня стали появляться физические болезни, вроде тахикардии и гастрита, и врач сказал, что это из-за нервов. Я чувствую, что со мной что-то не так, и даже боюсь обратиться к психотерапевту. Есть ли какие-то лекарства, которые могут помочь мне в этой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно может быть очень тяжелой. Первое, что необходимо понимать, это то, что панические атаки и постоянные страхи — это состояние, которое поддается лечению. Ваши физические симптомы, такие как тахикардия и гастрит, могут быть связаны с вашим психоэмоциональным состоянием, и это подтверждает ваш врач. По поводу медикаментов, существуют различные группы препаратов, которые могут помочь облегчить вашу тревогу. Это могут быть антидепрессанты или анксиолитики. Но назначать лекарства должен только врач, который проведет полное обследование и определит, какие именно препараты будут для вас наиболее эффективными и безопасными. Однако лекарства — это лишь часть решения проблемы. Ключевым методом в лечении тревожных расстройств является психотерапия. Психотерапевт поможет вам выявить корни ваших страхов, научит справляться с паническими атаками и даст инструменты для управления вашей тревогой. Я понимаю, что обращение к специалисту может вызывать страх, но важно помнить, что терапия может значительно улучшить ваше состояние. Кроме того, существуют и другие методы управления тревожностью: релаксационные практики, дыхательные упражнения, физическая активность и соблюдение режима сна и питания. Постепенно вы сможете вернуть себе хорошее самочувствие. Не ждите, когда станет еще хуже, постарайтесь найти в себе силы обратиться за помощью. Вы не одни, и это можно преодолеть.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Подход к вашему состоянию требует индивидуального анализа и комплексного лечения. Как уже подметил другой специалист, ваша тревога и физические симптомы действительно указывают на наличие серьезного психоэмоционального расстройства. Лекарства могут помочь облегчить ваше состояние, но самой важной частью лечения является психотерапия, которая поможет вам проработать и понять причины ваших страхов. Вам можно рассмотреть различные методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая направлена на изменение негативных паттернов мышления и помогает научиться контролировать панические атаки. Кроме того, можно попробовать методы телесной терапии или арт-терапии, которые могут быть полезными в вашем случае. Упражнения на осознанность и медитация также могут помочь вам успокоить ум и лучше справляться с тревожностью. Параллельно с этим рекомендую вести дневник чувств и эмоций, это может помочь вам осознать триггеры ваших страхов и работать с ними. Очень важно, чтобы вы не оставались наедине с этими переживаниями, а как можно скорее обратились за помощью к квалифицированному специалисту. Преодоление тревожных расстройств требует времени, но с поддержкой и подходящими методами лечения вы сможете вернуть себе качество жизни.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками и тревогой?
Аноним, 34 года, женский пол
27 марта 2024 г. в 17:02
Я страдаю от панических атак и постоянного чувства тревоги уже несколько лет. Из-за этого не чувствую себя уверенно и постоянно нахожусь в плохом...
2 ответа
Можно ли избавиться от тревожного состояния?
Аноним
13 марта 2019 г. в 11:26
Мне 32 года, и три недели назад я обратилась к врачу с жалобами на постоянное эмоциональное напряжение и трудности с тревогой. У меня были пугающие...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним
23 декабря 2018 г. в 12:01
Здравствуйте, доктор. У меня панические атаки и постоянные страхи, я не живу, а лишь существую, ведь у меня есть боязнь всего. Я боюсь ездить на...
2 ответа
Как справиться со страхами и паническими атаками?
Аноним, 22 года, женский пол
29 декабря 2023 г. в 19:27
Здравствуйте! У меня начались панические атаки с 2018 года из-за стресса, а после опыта с наркотиками стал сильно бояться их и всего окружающего....
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой и паникой?
Рамеш, 25 лет, мужской пол
02 ноября 2024 г. в 00:10
Здравствуйте, доброго времени суток! Моя проблема заключается в том, что уже на протяжении 4-5 лет примерно меня постоянно беспокоят чувства страха,...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой и навязчивыми мыслями?
Александра, 17 лет, женский пол
04 июля 2023 г. в 00:58
На протяжении 5-6 лет испытываю сильную тревогу в абсолютно всём, будь-то это связано с семьёй, либо же с какой-то мелочью. Тревога может уходить на...
1 ответ
Как справиться с тревогой и паническими атаками?
Данил, 23 года, мужской пол
17 июня 2023 г. в 00:10
у меня распространенная проблема, это тревога и страх того что меня ждете далее и чего от себя ожидать, иногда депресси которые мешают даже выйти из...
1 ответ
Что делать с длительными паническими атаками?
Алексей, 19 лет, мужской пол
18 апреля 2023 г. в 20:59
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, что это может быть. После некоторых травмирующих психику событий у меня появилась такая фигня. Какая то слабо...
1 ответ
Как справиться с тревожным состоянием?
Гульназ, 20 лет, женский пол
19 мая 2021 г. в 22:09
Здравствуйте,меня уже несколько лет беспокоит тревожное состояние,я не знаю что уже делать,эта тревога мешает мне работать ,жить. Раньше бывали...
1 ответ
Как справиться с паническими атаками и страхом смерти?
Алена, 28 лет, женский пол
11 февраля 2018 г. в 11:57
Здравствуйте! Первые панические атаки у меня произошли, когда я отдыхала на море, ночью было очень жарко и мне стало не по себе, появилась спутанность...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут