Вопрос закрыт

Как справиться с сверхраздражением к звукам? — вопрос №149063

Аноним
10 октября 2017 г. в 17:50
У меня за последние 5 лет появилось сильное раздражение на ритмичные звуки из магнитофонов в магазинах. Иногда я не могу понять, что мне нужно купить, и ухожу ни с чем. Также не переношу громкие плееры в автобусах, начинает болеть голова. Я плохо сплю, только с берушами, и использую валокордин для засыпания, так как другие лекарства не помогают. Это может быть связано с нервами или особенностями восприятия звуков?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Судя по вашему описанию, вы испытываете гиперчувствительность к звуковым стимулам, что может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, это может быть следствием повышенной реактивности вашей нервной системы, которая излишне остро реагирует на внешние шумы. Возможные причины такого состояния включают стресс, тревожность или другие эмоциональные расстройства, а также особенности восприятия, такие как сенсорная чувствительность. Кроме того, такая реакция может быть связана с переутомлением или проблемами с нервной системой, в том числе с нарушением режима сна, как вы указали. Неудовлетворительный сон и постоянное использование валокордина могут говорить о том, что ваш организм нуждается в полноценном восстановлении. Я рекомендую вам обратить внимание на несколько аспектов. Во-первых, стоит рассмотреть возможность обращения к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться с эмоциональными проблемами и стрессом. Они могут предложить техники релаксации, которые помогут снизить уровень чувствительности к звукам. Во-вторых, попробуйте использовать беруши не только во время сна, но и в тех ситуациях, где шум вызывает раздражение. Это позволит вам избежать чрезмерного стресса и неприятных ощущений в общественных местах. Также стоит подумать о том, чтобы заняться медитацией, йогой или другими методами расслабления, которые могут помочь вам контролировать уровень стресса и улучшить общее состояние. Если ситуация не улучшится или будет ухудшаться, настоятельно рекомендую обратиться к врачу, чтобы исключить возможные неврологические причины. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение или терапия, специально назначенная для вашей ситуации. Не стоит оставлять этот вопрос без внимания, так как качество вашей жизни имеет первостепенное значение.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, действительно может быть связана с повышенной чувствительностью к звуковым стимулам, и важно рассмотреть несколько аспектов вашего состояния. Ваша реакция на ритмичные звуки может быть результатом не только нервного переутомления, но и общей тревожности, которая может усугублять восприятие окружающих звуков. Использование валокордина для засыпания также может указывать на неэффективные механизмы управления стрессом и непрекращающиеся проблемы со сном. Рекомендую вам не только обратиться к психологу для работы с эмоциональными и стрессовыми состояниями, но и рассмотреть возможность консультации с нейрологом. Возможно, стоит провести дополнительные обследования, чтобы исключить неврологические причины вашей гиперчувствительности. Кроме того, когда дело касается релаксации и облегчения состояния, стоит обратить внимание на методы когнитивно-поведенческой терапии, которые могут помочь вам изменить вашу реакцию на звуки и уменьшить уровень стресса. Также может быть полезным практиковать дыхательные упражнения или аутогенные тренировки, которые помогут снизить уровень тревоги и улучшить общее состояние. Попробуйте начать вести дневник, в котором будете фиксировать свои ощущения и триггеры — это может помочь лучше понять, в каких ситуациях чувствительность возрастает. Наконец, ввиду вашего описания проблем со сном, важно также обратить внимание на гигиену сна: старайтесь установить постоянный режим, избегать яркого света перед сном и создавать комфортную обстановку. Если проблемы сохраняются, квалифицированный врач сможет помочь вам выбрать подходящие методы лечения, включая возможные медикаментозные препараты, которые будут соответствовать вашим индивидуальным потребностям.

Похожие вопросы
Как понять, это невроз или что-то другое?
Аноним, 32 года, женский пол
07 июня 2024 г. в 23:29
Здравствуйте. Я переболела ковидом в феврале 2022 года, после чего у меня начались проблемы со сном и панические атаки. У меня возникают ощущения...
2 ответа
Как наладить режим сна?
Аноним, мужской пол
20 ноября 2018 г. в 21:30
Уже несколько лет страдаю от постоянной сонливости в течение дня. Лечился в клинике неврозов с диагнозом тревожно-депрессивное расстройство, но...
2 ответа
Что делать при неврозе и беспочвенных страхах?
Аноним, мужской пол
23 октября 2020 г. в 00:51
Здравствуйте, у меня есть подозрения на невроз, так как я испытываю психоэмоциональные нарушения: у меня быстро меняется настроение, появляются страхи...
2 ответа
Как справиться с проблемами со сном после инсульта?
Аноним, 67 лет, женский пол
28 июня 2016 г. в 13:36
У меня проблемы со сном, я плохо сплю и могу по две ночи подряд не заснуть. Днем тоже не получается спать. Я пробовала разные успокаивающие таблетки...
2 ответа
Как помочь наладить сон у мужа?
Аноним, 34 года, мужской пол
13 мая 2021 г. в 13:51
Моему мужу 34 года, он много работает, у него сложная и нервная работа. Он не может нормально спать ночью, плохо засыпает и устает, вставая в 6 утра....
2 ответа
Как восстановить режим сна и нормализовать состояние?
Аноним, 18 лет, мужской пол
29 августа 2022 г. в 19:14
Мне 18 лет, и я долгое время ложился спать поздно, но сейчас пытаюсь нормализовать режим. Однако у меня сильно стучит сердце, высокая температура, и я...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним, 29 лет, женский пол
08 мая 2021 г. в 00:15
Здравствуйте! Мне 29 лет, и я страдаю бессонницей уже больше 10 лет. Это началось, когда я работала медсестрой в ночные смены. Хотя я уже 5 лет не...
2 ответа
Как справиться с дрожью и волнением?
Аноним
20 марта 2021 г. в 19:36
Здравствуйте! У меня возникло постоянное волнение, которое проявляется дрожью по всему телу, особенно в ситуациях общения с начальством или важными...
2 ответа
Как помочь дочке с симптомами невроза?
Виктория, 53 года, женский пол
11 мая 2024 г. в 15:51
У дочки признаки невроза. Ощущение нехватки воздуха, плохо спит, временами ватное состояние. Я думаю, что нервничает перед экзаменами. Чем можно снять...
3 ответа
Как справиться с нарушениями сна и стрессом?
Оксана, 49 лет, женский пол
27 января 2023 г. в 11:03
Здравствуйте. У меня проблемы со сном. Сначала с вечера засыпала, просыпалась часа в 3-4 утра и больше не могла уснуть. После двухмесячного приема...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    810 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут