Как помочь наладить сон у мужа? — вопрос №502845

Обратите внимание на режим сна вашего мужа: важно ложиться спать и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Попробуйте включить в его вечерний распорядок расслабляющие занятия, такие как йога или глубокое дыхание, а также создайте комфортную обстановку для сна, избегая яркого света и громких звуков. Также стоит рассмотреть возможность использования терапии, например, акупунктуры или ароматерапии, что может помочь ему расслабиться и уменьшить стресс.

Рекомендуется создать спокойную обстановку перед сном, избегать кофеина и тяжелой пищи на ночь, а также рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом или врачом для подбора более эффективных методов лечения стресса и проблем со сном.