Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Как справиться с проблемами со сном?

Вопрос закрыт

Как справиться с проблемами со сном? — вопрос №1266576

Аноним, 21 год, мужской пол

19 августа 2024 г. в 17:25

Здравствуйте! У меня проблемы со сном. Я плохо сплю уже вторые сутки. Сегодня ночью принял две таблетки Мелаксена, но эффект был недолгим, и я не смог заснуть до 8:30 утра, а поспал всего до 12:00. Я чувствую тревогу и раздражительность, начал принимать Персен и думаю о Донормиле. Пью витамины группы В и планирую добавить Магний-В6. Можете посоветовать, что делать в этой ситуации?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется обратить внимание на режим сна, стараться ложиться и вставать в одно и то же время. Рассмотрите возможность отказа от стимуляторов, таких как кофеин, особенно во второй половине дня. Расслабляющие техники, такие как медитация или дыхательные упражнения, могут помочь. Если проблемы со сном будут продолжаться, обязательно обсудите это с врачом.

20 августа 2024 г.

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Обратите внимание на вашу диету и физическую активность. Убедитесь, что ваш рацион богат магнием и витаминами, а также старайтесь заниматься спортом, но не ближе, чем за три часа до сна. Подумайте о введении вечернего ритуала, который поможет вам расслабиться, например, чтение книги или теплое душ. Если тревога не исчезнет, возможно, стоит обратиться к психологу для работы над стрессом.

21 августа 2024 г.

Аноним, 57 лет, женский пол

21 марта 2024 г. в 12:13

Здравствуйте! Я принимаю селектру уже три недели, но тревожность все еще не уходит. Принимаю ее на ночь, чтобы работать днем. Употребляю 1 таблетку...

2 ответа

Что делать при бессоннице и тревожности у дочери?

Аноним, 44 года

23 ноября 2022 г. в 12:31

Здравствуйте, у моей 19-летней дочери возникли серьезные проблемы со сном и тревожностью. Она не может спать больше двух часов за ночь, просыпается...

2 ответа

Какие препараты могут помочь при длительной бессоннице?

Аноним, 60 лет, женский пол

23 июня 2024 г. в 15:12

У меня длительная бессонница. Я принимала Феназепам, Анвифен и мелатонин. Сейчас уменьшаю дозу феназепама и снова начала плохо спать, пробуждаюсь...

2 ответа

Как наладить сон при бессоннице?

Аноним

05 декабря 2021 г. в 16:39

Здравствуйте. Я женщина, мне 59 лет. Я страдаю от бессонницы уже три года и сплю всего 2-3 часа в сутки. Днём у меня нет желания уснуть. У меня...

2 ответа

Что делать с тревожностью и бессонницей?

Аноним

03 июля 2017 г. в 00:34

Мне 60 лет, я живу в Крыму. На фоне недавних событий появились тревожные состояния и страх, из-за чего я перестала спать. Днем принимаю Грандаксин и...

2 ответа

Как восстановить нормальный сон?

Аноним

29 апреля 2016 г. в 19:56

Здравствуйте! Я страдаю от бессонницы и сплю всего 4 часа в сутки, испытывая тревогу и переживания после пробуждения. Это продолжается более двух...

2 ответа

Как наладить сон при длительных проблемах?

Аноним, 30 лет, мужской пол

16 ноября 2016 г. в 00:18

Здравствуйте. У меня проблема с нарушением сна, которая тянется с 18-19 лет. Мне сейчас 30, и я практически не могу заснуть. Начал заниматься тяжелой...

2 ответа

Как избавиться от бессонницы?

Леся, 41 год, женский пол

17 ноября 2024 г. в 16:55

Добрый день. Помогите пожалуйста, вторую неделю не могу спать.засыпаю и просыпаюсь через 2 часа.начала пить тералиджен по половинке днем и по целой на...

2 ответа

Как облегчить бессонницу при проблемах с щитовидной железой?

Пациент, 46 лет, женский пол

06 ноября 2024 г. в 21:22

Здравствуйте! Бессонницей страдала много лет из-за повышенной тревожности. В последние полгода появилась проблема с щитовидной. Анализ ТТГ был...

1 ответ

Как справиться с периодической бессонницей?

Валерия, 29 лет, женский пол

16 сентября 2024 г. в 09:19

Здравствуйте, на протяжении 2х лет беспокоит бессонница Началось все на фоне ссор и развода с мужем, прям была на нервах постоянно Сначала не могла...

2 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12153 ответа
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5384 ответа
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
35 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
4553 ответа