Что делать при бессоннице и тревожности у дочери? — вопрос №793332

Рекомендую обратиться к специалисту для оценки состояния вашей дочери и получения соответствующего лечения. Параллельно можно попробовать установить режим сна, создать комфортные условия для отдыха и изучить методы релаксации.

Важно уделить внимание как физическому, так и психоэмоциональному состоянию вашей дочери. В дополнение к рекомендациям другого специалиста, следует рассмотреть возможность проведения консультации с психологом или психотерапевтом, который сможет помочь ей справиться с тревожностью и разработать индивидуальный план работы над стрессом. Также стоит обсудить с врачом возможность проведения медицинского обследования, чтобы исключить возможные физиологические причины бессонницы, такие как нарушения щитовидной железы или другие хронические заболевания. Доказано, что регулярные физические нагрузки, такие как йога или ходьба на свежем воздухе, могут значительно улучшить качество сна и снизить уровень тревожности. Попробуйте ввести в её распорядок дня прогулки на улице, занятия спортом или творческие хобби, которые могут отвлечь от негативных мыслей. Кроме того, полезно создать расслабляющую атмосферу перед сном: снизить уровень яркости света, убрать все гаджеты, которые могут отвлекать, и использовать ароматерапию с успокаивающими маслами, такими как лаванда. Возможно, стоит рассмотреть добавление в вечерний распорядок медитации или дыхательных практик, которые помогут успокоить ум и подготовить организм к отдыху.