Как справиться с постоянной усталостью? — вопрос №1042573

Рекомендуется обратиться к врачу для подробной оценки вашего состояния и обсуждения возможной коррекции лечения. Психотерапевт может помочь в работе с тревогой, также важно следить за режимом сна и питания. Регулярные физические нагрузки и методы релаксации могут быть полезны.

Постоянная усталость в вашем возрасте при наличии таких проблем, как гипертония и высокий пульс, требует комплексного подхода к решению. Наряду с обращением к врачу для оценки вашего состояния и корректировки лечения, важно проводить регулярные медосмотры для исключения возможных органических причин вашей усталости. Психотерапевт действительно может помочь вам справиться с тревогой, что, в свою очередь, может положительно влиять на уровень энергии. Кроме того, рассмотрите возможность ведения дневника самочувствия, в котором будете фиксировать уровень усталости, качество сна, физическую активность и эмоциональное состояние. Это поможет вам и вашему врачу лучше понять ваши симптомы и выработать эффективную стратегию лечения. Также стоит подумать о том, чтобы включить в свою жизнь практики осознанности, такие как йога или медитация, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.