Как справиться с комом в горле при ВСД? — вопрос №1176354

Симптом кома в горле при вегето-сосудистой дистонии может быть результатом стресса и волнения. Особенно важно в вашем случае не оставаться наедине со своими переживаниями. Вместо того чтобы сосредоточиться на страхе подавиться, постарайтесь переключить внимание на положительные эмоции. Рекомендую попробовать вести медитации или практиковать йогу, что поможет не только в релаксации, но и в улучшении общего психоэмоционального состояния. Также полезно установить регулярное питание. Попробуйте разбивать приемы пищи на небольшие порции и есть медленно, чтобы избежать ощущения кома. Обсудите с вашим врачом возможность применения методов арт-терапии или других терапий, направленных на решение эмоциональных проблем, что также может помочь снизить напряжение и тревожность. Не забывайте, что общение с близкими и поддержка окружающих играет важную роль в вашем лечении.

Попробуйте выполнять дыхательные упражнения и практики релаксации, это может помочь уменьшить напряжение и облегчить симптомы. Также важно вести дневник эмоций, чтобы отслеживать триггеры вашего состояния.