Как справиться с депрессией и нарушением сна? — вопрос №1361661

Важно обратиться к специалисту для более глубокого анализа вашей ситуации и подбора эффективного лечения, включая психотерапию и возможно медикаментозную поддержку.

Обратите внимание также на методы релаксации, такие как медитация или йога, которые могут помочь уменьшить уровень стресса и улучшить ваше общее состояние. Кроме того, полезно будет ведение дневника, чтобы выражать свои чувства и мысли, что может облегчить эмоциональное бремя. Не забудьте о важности здорового образа жизни, включая физическую активность и сбалансированное питание, ведь это тоже может оказать позитивное влияние на ваше состояние.