Как справиться с паническим страхом работы? — вопрос №82452

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно очень сложная и требует комплексного подхода. Важно понимать, что развитие панического страха связано не только с конкретными событиями, но и с вашим внутренним состоянием, которое подпитывается историей вашей жизни, включая влияние родителей, низкую самооценку и социофобию. Обращение к психотерапевту, как уже было предложено, может помочь вам проработать эти глубокие причины. Я бы также посоветовал вам подумать о группе поддержки для людей с аналогичными переживаниями, где можно обменяться опытом и получить эмоциональную поддержку. Такты работы в группе могут стать отличным шагом к уменьшению чувства одиночества и стыда, и помогут вам увидеть, что вы не одиноки в своих чувствах. Кроме того, стоит обратить внимание на практики осознанности, такие как медитация или йога, которые могут помочь вам научиться управлять тревожностью и физическими проявлениями стресса. Занятия физической активностью также могут служить мощным инструментом для улучшения вашего состояния. Понимание своих эмоций и работа над негативными убеждениями о себе — это важные шаги на пути к восстановлению, и находясь в этом пути, не забывайте проявлять к себе терпение и заботу.

Рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет вам разработать стратегии для преодоления панического страха и работы с вашими переживаниями. Поддержка специалиста может значительно улучшить ваше состояние.