Вопрос закрыт

Что делать при клинически выраженной тревоге? — вопрос №898768

Аноним, 29 лет, женский пол
22 апреля 2023 г. в 13:59
Здравствуйте. У меня длительное время наблюдаются симптомы тревоги: потливость, онемение, дрожь в руках, ощущение удушья и постоянное чувство волнения. Я пробовала различные препараты, но они не помогли. Недавно мне назначили тест, который подтвердил наличие клинически выраженной тревоги. Что мне делать в этой ситуации, к кому еще обратиться, кроме психиатра и психотерапевта?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Обратите внимание на возможности альтернативной терапии, такие как арт-терапия, которая может помочь вам выразить ваши чувства и уменьшить тревогу. Рассмотрите также методы самопомощи, такие как ведение дневника эмоций, что способствует осознанию ваших переживаний и нахождению путей их преодоления. Регулярные занятия спортом и техники релаксации помогут снизить уровень стресса и улучшить общее состояние.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

В вашей ситуации важно понимать, что клинически выраженная тревога может требовать комплексного подхода к лечению. Если препараты, которые вы пробовали, не помогли, возможно, стоит обсудить с вашим психиатром возможность изменения медикаментозной терапии. Иногда требуется подбор нескольких препаратов или изменение дозировок, чтобы достичь эффекта. Также следует учитывать, что время, необходимое для действия некоторых антидепрессантов и антипсихотиков, может варьироваться. Кроме того, важно учитывать возможность обращения к другим специалистам. Например, можете обратиться к клиническому психологу, который поможет вам разобраться в источниках тревоги и предложит различные техники для её снижения. Когнитивно-поведенческая терапия часто оказывается очень эффективной при тревожных расстройствах. Также можете рассмотреть возможность групповой терапии, где общение с другими людьми, сталкивающимися с похожими проблемами, может оказать поддерживающее влияние и помочь вам справиться с вашим состоянием. Кроме того, занятия йогой, медитацией или фитнесом могут улучшить ваше общее состояние, уменьшить напряжение и повысить уровень эндорфинов. Помимо этого, обязательно следите за образом жизни: старайтесь придерживаться распорядка дня, сбалансированного питания, достаточного количества сна и физической активности. Иногда простые изменения в привычках могут значительно улучшить ваше самочувствие. Если у вас есть возможность, поищите также альтернативные методы лечения, такие как арт-терапия или музыкальная терапия, которые могут дать положительный эффект. Не бойтесь обращаться к нескольким специалистам, чтобы найти подходящий вам метод лечения.

Похожие вопросы
Как справиться с возвратом тревоги без таблеток?
Аноним, 50 лет, мужской пол
07 августа 2022 г. в 11:25
Здравствуйте! У меня давно есть проблемы с тревожностью и депрессией, и я пытался лечить их разными способами. В июле я решил, что справился с...
2 ответа
Как избавиться от дереализации?
Аноним, 23 года, женский пол
23 ноября 2023 г. в 23:50
Здравствуйте! У меня уже год наблюдаются симптомы дереализации, такие как ощущение отстранения от себя и мира, который кажется серым. Лечение...
2 ответа
Как справиться с ОКР и тревогой?
Аноним
02 января 2018 г. в 20:24
Здравствуйте. Можете подсказать, возможно ли полностью избавиться от обсессивно-компульсивного расстройства, связанного с причинением вреда? Меня...
2 ответа
Как справиться с бессоницей и тревогой?
Аноним
30 июня 2019 г. в 13:48
Здравствуйте, у меня проблемы со сном — я хорошо засыпаю, но просыпаюсь каждые два часа и не могу долго уснуть. Начала принимать миртазапин, но он...
2 ответа
Как справиться с тревогой и Паническими атаками?
Аноним
15 октября 2017 г. в 14:26
Здравствуйте. Мне 36 лет и я уже год страдаю от тревоги и панических атак. Все обследования, включая сердце, щитовидную железу, голову и позвоночник,...
2 ответа
Что делать с постоянной тревогой и паникой в транспорте?
Анна, 28 лет, женский пол
05 июня 2023 г. в 12:23
Здравствуйте, появилось постоянное чувство тревоги, апатия, нет сил и желания работать, даже дома может накрыть какое-то волнение. Постоянные мысли о...
1 ответ
Как справиться с длительной депрессией и тревожностью?
Василий, 25 лет, мужской пол
02 июля 2022 г. в 01:37
Здравствуйте, мучает депрессивные состояние, тревога, ничего не интересно, постоянная эмоциональная тяжесть, навязчивые мысли, очень сложно вести...
1 ответ
Как справиться с тревожно-депрессивным расстройством?
Елена, 42 года, женский пол
09 мая 2022 г. в 20:42
Тревожно - депрессивное расстройство, постоянная тревога, страх за близких (военные)
2 ответа
Как справиться с тревожно-депрессивным расстройством и изменением лечения?
Иван, 33 года, мужской пол
17 апреля 2022 г. в 17:28
Добрый день. В начале года психотерапевт поставил диагноз рекуррентное тревожно-депрессивное расстройство. Выписала антидепрессант + транквилизатор....
1 ответ
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
Маргарита, 25 лет, женский пол
01 марта 2022 г. в 02:07
Преследует постоянная тревога , ощущение что вот-вот что то произойдёт со мной , все это сопровождалось паническими атаками в транспорте и сонным...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут