Почему тревога усиливается по вечерам? — вопрос №388603

Ваше состояние может действительно быть связано с особенностями циркадных ритмов и тем, как наш мозг реагирует на стрессовые события в течение дня. Вечером, когда окружающий мир начинает утихать, можно более сильно ощутить накопившиеся волнения и переживания. Вероятно, в это время вы принимаете больше времени для размышлений о событиях, которые происходили в течение дня, и ваш мозг начинает перерабатывать информацию, иногда вызывая повышенное беспокойство. Также важно помнить, что лечение антикоррекционными препаратами, такими как Золофт, может занять некоторое время, прежде чем вы заметите стабильные улучшения. Обычно необходимо от 4 до 6 недель для того, чтобы препарат начал действовать на полную силу. Однако, если ваше состояние не улучшается, имеет смысл обсудить это с терапевтом. Возможно, потребуется корректировка дозы или комбинация с другими методами воздействия, такими как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь вам осознать и изменить негативные мысли, способствующие развитию тревожности. Не забывайте внедрять в свою повседневную практику техники релаксации, такие как медитация, йога или физические упражнения, которые могут сыграть важную роль в снижении уровня тревоги. Склонность к прогрессированию симптомов тревоги по вечерам также может быть связана с недостатком активности в это время и нехваткой утомления, что облегчает возникновение беспокойства. Занятия спокойными, но увлекательными делами перед сном могут помочь отвлечься и успокоиться.

Ваши симптомы могут указывать на то, что тревожное состояние усиливается в вечернее время из-за накопленного стресса за день, усталости или изменениями в гормональном фоне. Кроме того, возможно, что лечение, которое вы проходите, требует больше времени для достижения желаемого эффекта. Каждому пациенту требуется индивидуальный подход, и на начальных этапах лечения может наблюдаться такая реакция. Рекомендуется обсудить с психотерапевтом возможность корректировки терапии, возможно, потребуется комбинирование с другими техниками или препаратами. Также стоит обратить внимание на практики расслабления, которые помогут снизить уровень тревожности в вечернее время.