Как справиться с хроническими страхами и навязчивыми мыслями? — вопрос №196242

Хронические страхи и навязчивые мысли – это серьезные проблемы, и важно понимать, что вы не одиноки в этом. Ваши симптомы, такие как тики, панические атаки и суицидальные мысли, требуют внимания и специализированного подхода. Вы упомянули, что у вас были проблемы с тревожностью с детства, и это может указывать на то, что вы страдаете от определенных расстройств, таких как тревожное расстройство или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Важно продолжать работать с психиатром или психологом, который сможет помочь вам проанализировать ваши переживания и предложить адекватную терапию. Возможно, вам стоит рассмотреть возможность продолжения психотерапии, такой как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая хорошо зарекомендовала себя в лечении тревожных расстройств и навязчивых мыслей. Комбинация терапии и, при необходимости, медикаментов может быть эффективна в контроле симптомов. Что касается ваших опасений по поводу шизофрении или биполярного расстройства, лучше обсудить эти вопросы со специалистом, который сможет дать точный диагноз на основе тщательного обследования и беседы. Важно помнить, что такие диагнозы не ставятся без основательных причин. Тревожные мысли о здоровье часто являются частью общей тревоги и могут быть улучшены с помощью правильного подхода к лечению. Не стесняйтесь выражать свои чувства и страхи, обращайтесь за поддержкой к близким. Если возникают суицидальные мысли, важно немедленно обратиться за профессиональной помощью, так как ваша безопасность является приоритетом. Вы заслуживаете поддержки и понимания, чтобы справиться с этими тяжелыми переживаниями, и с правильным лечением и подходом у вас есть шанс на улучшение.

Важно отметить, что ваше состояние требует внимательного подхода, и вы уже сделали первый шаг, обратившись за помощью. Учитывая вашу историю, стоит рассмотреть возможность участия в группах поддержки, где вы могли бы обсудить свои переживания с людьми, испытывающими аналогичные проблемы. Это может помочь уменьшить чувство изоляции и дать представление о том, как другие справляются с похожими страхами. Также рекомендую обсудить с вашим лечащим врачом возможность расширенной терапии или изменения схемы медикаментов, если текущая схема уже не дает нужного эффекта. Психотерапия, как когнитивно-поведенческая терапия, может быть дополнена методами майндфулнесса или дыхательными практиками, что поможет лучше контролировать тревогу и нежелательные мысли. Настоятельно советую продолжать работать с вашим психиатром и открыто обсуждать все возникающие страхи и сомнения, поскольку важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и были уверены в своем пути к выздоровлению.