Как справиться с тревожностью и стрессом? — вопрос №542469

Добрый день! 1.5 года назад у меня были панические атаки( очень много было стрессов). Пропила 6 месяцев антидепрессанты и занималась с психологом - па больше нет. Основной источник стресса это, то что у меня ребенок с аутизмом. Очень много с ним занималась без результатов и в итоге, как мне кажется перегорела. В настоящее время бывает( в особенности с утра или по ночам) накатывают приступы тревожности. Начинаю думать как мой ребенок будет дальше, как он будет учиться. Боюсь заболеть, думая как он без меня будет, если я в больницу попаду, поэтому бегаю проверять любую болячку. Имеются хронические головные боли напряжения, которые только усиливаются от таких мыслей, иногда трудно сконцентрировать внимание и имеются психосамотические боли( были лицевые боли ). Бывает апатия и вялось. Вообще такое состояние словно целый день за компьютером проработала и к вечеру голова перенапряжена и пухнет уже. Пол года назад была у психиатора, сказал, что у меня личностные особенности и ГТР он ставить не будет. Все же подозреваю, что оно у меня есть. Скажите мне лучше обратиться к другому психиатру или к психологу для начала.