Как справиться с тревожностью после употребления марихуаны? — вопрос №446575

Состояние может нормализоваться в течение нескольких дней или недель. Для улучшения рекомендуется заниматься физической активностью, медитацией и контролировать дыхание. Если тревожность не проходит, стоит обратиться к специалисту.

Панические атаки и тревожность после употребления марихуаны могут быть довольно неприятными. В большинстве случаев благополучие может восстановиться в течение нескольких дней или недель. Однако есть несколько дополнительных методов, которые могут помочь вам справиться с текущими переживаниями. Важно не только заниматься физической активностью и медитацией, но также может быть полезным вести дневник, в котором вы будете записывать свои мысли и чувства. Это поможет вам осознать триггеры тревожности и лучше понять свои эмоции. Кроме того, стоит обратить внимание на питание — употребление здоровой пищи и достаточное количество воды может поддержать ваше общее состояние. Можно попробовать практики релаксации, такие как йога или тай-чи, которые способствуют снижению стресса. Если симптомы тревожности не проходят, обратитесь к психотерапевту или другому специалисту в области психического здоровья, чтобы рассмотреть возможность дополнительных методов лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия. Не бойтесь просить помощи: это может существенно улучшить ваше состояние.