Как справиться с эмоциональным выгоранием и стрессом в одиночном родительстве? — вопрос №1202187

Рекомендую вам обратить внимание на свою эмоциональную поддержку, возможно, стоит поговорить с психологом. Нахождение времени для себя, даже если это всего лишь несколько минут в день, очень важно. Рассмотрите возможность делегирования задач или обращения за помощью к друзьям или родственникам. Успокоительные препараты могут быть эффективными, но их стоит обсуждать с врачом.

Важно помнить, что вы не одиноки в своих чувствах, и поиск поддержки – это знаковый шаг вперед. Параллельно с работой с психологом, подумайте о создании распорядка дня, который поможет вам управлять временем и обязанностями. Это может снизить чувство перегруженности и помочь найти время для отдыха. Возможно, стоит исследовать методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения. Также попробуйте подключить детей к некоторым бытовым делам, это не только поможет вам, но и научит их ответственности.