Предательство — это всегда болезненно, и в вашем случае, особенно во время такой уязвимой стадии, как беременность, эмоции могут быть особенно сильными. То, что вы испытываете, похоже на очень глубокую эмоциональную травму, и это может вызывать симптомы, схожие с депрессией. Постоянная печаль, тревога и ощущение безысходности – это признаки, которые стоит внимательно рассмотреть. Важно понимать, что справляться с такими питающими чувствами самостоятельно может быть сложно, и это абсолютно нормально. Первым шагом к исцелению может стать самопринятие. Позвольте себе чувствовать боль и не торопитесь с процессом прощения. Это не означает, что вы оставляете за собой всю эту боль, но важно дать себе время и пространство для переживания своих эмоций. Подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью — психолог или психотерапевт могут помочь вам разобраться в ваших чувствах и научить вас более эффективным стратегиям управления эмоциями. В терапии вы сможете безопасно исследовать ваши переживания и страхи. Кроме того, поддержка близких также может быть очень полезной. Общение с друзьями или членами семьи, которые могут выслушать и поддержать вас, поможет вам почувствовать себя менее одинокой. Также стоит задуматься о ведении дневника, что может стать выходом для ваших эмоций и способствовать самоанализу. Ваша физическая активность и хобби могут помочь отвлечься от негативных мыслей и способствовать выработке эндорфинов, что улучшит общее настроение. Правильное питание и сон тоже имеют большое значение. И помните, что уход от отношений, которые приносят боль, это важный шаг к вашему благополучию. Возможно, вам будет трудно на первых порах, но это может стать ключом к вашему исцелению и новому началу. Дайте себе время, чтобы разобраться в своих чувствах, и не стесняйтесь обращаться за поддержкой.
Пермь
Личный кабинет 
