Ситуация с токсичными отношениями с матерью действительно может быть сложной и эмоционально тяжелой. В первую очередь, важно признать свои чувства и дать себе право на них. То, что вы пережили, и те трудности, с которыми столкнулись, являются значительными и требуют уважения и времени для обработки. Начните с того, чтобы определить, что именно вас больше всего беспокоит в ваших отношениях с матерью. Возможно, вам будет полезно записать свои мысли и чувства. Осознание собственных эмоциональных реакций на ее поведение поможет вам лучше понять, как вы можете управлять этими эмоциями. Общение играет ключевую роль в любых отношениях. Если у вас есть возможность, попробуйте поговорить с матерью открыто и честно о своих чувствах. Постарайтесь объяснить, как ее слова и действия влияют на вас, используя "я-сообщения" (например, "Мне грустно, когда..."), вместо обвинений. Однако будьте готовы к тому, что она может не воспринять ваш подход должным образом. Установление границ важно. Определите, какие границы вам нужно установить, чтобы защитить свое эмоциональное состояние и семью. Это может включать в себя ограничение общения на некоторые темы или разнообразие общения (например, избегать встреч, когда вы знаете, что это вызовет напряженность). Также не забывайте о своей поддержке — общении с мужем, друзьями или даже профессионалом (психологом или психотерапевтом). Это может помочь вам обработать ваши чувства и взглянуть на ситуацию с другой стороны. Важно помнить, что вы имеете право на свою жизнь и свои решения. Процесс изменения отношений с матерью может занять время, поэтому будьте терпеливы к себе и своей матери. Принятие того, что не все отношения могут быть идеальными и что иногда лучше держать дистанцию, является важным шагом для вашего душевного здоровья.
Нижний Новгород
Личный кабинет 
