Вопрос закрыт

Как справиться с безысходностью и восстановить свою жизнь? — вопрос №693387

Аноним
30 июня 2022 г. в 02:55
Мне очень плохо, я чувствую себя невыносимо одинокой и потерянной. Моя жизнь полна страданий, начиная с детства и заканчивая проблемами в браке. Я испытываю страх, неуверенность и низкую самооценку, и не знаю, как восстановить свою жизнь и стать счастливой. Что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Понимаю, что вы находитесь в очень сложной ситуации, и ваши чувства абсолютно нормальны в такие моменты. Параллельно с поиском помощи у специалиста, я бы рекомендовал рассмотреть возможность занятия деятельностью, которая приносит вам радость и удовлетворение. Это может быть хобби, творчество или спорт. Исследуйте разные способы самовыражения, которые могут помочь вам разобраться в своих эмоциях и найти новые источники вдохновения. Также важно обратить внимание на свои мысли и попытаться заменить негативные установки на более позитивные. Практики внимательности, такие как медитация или йога, могут помочь вам научиться жить в настоящем моменте и снизить уровень тревожности. Не забывайте об особенностях самообслуживания: достаточный сон, здоровое питание и физическая активность также могут значительно улучшить ваше общее состояние. Постепенное внедрение маленьких, но значительных изменений в вашу жизнь может помочь вам начать видеть перспективу и преодолеть чувство безысходности.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратиться за помощью к специалисту, так как профессиональная поддержка может помочь вам найти пути к улучшению вашего состояния и восстановлению уверенности в себе. Постепенно работая над собой, вы сможете изменить своё восприятие и начать двигаться к более счастливой жизни.

Похожие вопросы
Как справиться с внутренними конфликтами и одиночеством?
Аноним, 33 года, женский пол
31 января 2024 г. в 00:45
У меня много внутренних конфликтов из-за сложной ситуации в семье и личных переживаний. Я чувствую себя одинокой и истощенной после всех проблем с...
2 ответа
Как справиться с семейными проблемами и стрессом?
Аноним, 15 лет, мужской пол
03 декабря 2024 г. в 02:20
Я испытываю серьезные проблемы в семье после того, как папа ушел и стал алкоголиком. Мама стала агрессивной, постоянно срывается на мне, а младшие...
2 ответа
Как помочь маме справиться с депрессией?
Аноним, женский пол
11 мая 2018 г. в 11:50
Здравствуйте! Я хочу помочь своей маме, ей 52 года. После того, как в сентябре её квартиру обокрали, она очень тяжело переживает этот стресс. Она...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным давлением?
Аноним
01 марта 2020 г. в 15:12
Здравствуйте. Я мама двух детей и недавно пережила утрату мужа. После этого моя семья увеличилась, и у меня появились дополнительные заботы, связанные...
2 ответа
Как выйти из стрессовой ситуации?
Аноним
29 марта 2023 г. в 19:47
Здравствуйте! Я нахожусь в тяжелой ситуации после неудачных отношений с мужем. Он много лет вел себя плохо, и теперь у меня много вопросов о том, как...
2 ответа
Как помочь мужу справиться с психологической травмой?
Аноним
19 января 2021 г. в 00:40
Мой муж переживает сильный стресс и депрессию после того, как нашел мой старый дневник, в котором были записи о моем прошлом. Он часто ругается со...
2 ответа
Что делать с повышенной раздражительностью и усталостью?
Аноним, 26 лет, женский пол
05 апреля 2016 г. в 17:40
Здравствуйте! Я мама двоих детей, и в последний год мне пришлось пережить много стресса, связанных с заболеваниями младшего ребенка и проблемами в...
2 ответа
Как помочь девушке с депрессией?
Аноним
24 сентября 2020 г. в 19:50
Здравствуйте! Мне кажется, что моя девушка переживает тяжелый период и может находиться на грани депрессии. Ей 16 лет, и меня волнует её негативное...
2 ответа
Как помочь мужу справиться со страхом смерти матери?
Аноним, 55 лет, мужской пол
17 апреля 2024 г. в 12:03
У моего мужа страх смерти его матери, которая страдает от доброкачественной опухоли мозга. Он мучается и приобнимает мысль, что она может уйти,...
2 ответа
Как наладить отношения с мамой?
Аноним
14 января 2024 г. в 16:12
У меня много проблем, но самая большая — это непонимание с мамой. Она делает так, как ей удобно, и я устала от этого. Как мне наладить отношения с ней...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут