Вопрос закрыт

Как набрать вес? — вопрос №173042

Аноним, мужской пол
13 января 2018 г. в 19:35
Уважаемые врачи! У меня проблема: не могу набрать вес. Я худой и, несмотря на то, что слишком много ем, не могу прибавить хотя бы 10 килограммов. Я понимаю, что у меня хороший обмен веществ, но все же прошу вас дать рекомендации по набору веса.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы набрать вес, следует увеличить калорийность рациона, употребляя больше белков, здоровых жиров и углеводов. Также рекомендую заниматься силовыми тренировками, это поможет развить мышечную массу.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Кроме увеличения калорийности рациона и силовых тренировок, стоит обратить внимание на регулярное питание и полноценный сон. Увеличение количества приемов пищи до пяти или шести раз в день поможет обеспечить организм необходимым количеством питательных веществ. Также полезно включить в рацион белковые коктейли и добавить немного кальорийных перекусов между основными приемами пищи.

Похожие вопросы
Почему не удается набрать вес?
Аноним, 25 лет, мужской пол
22 февраля 2023 г. в 02:36
Мне 25 лет, и я не могу набрать вес, хотя ем много и стараюсь правильно питаться. Что мне делать?
2 ответа
Почему не могу набрать вес?
Аноним, мужской пол
12 августа 2019 г. в 20:35
Здравствуйте. Мне 32 года, мой вес 60 кг, рост 181 см. При таком росте я должен весить около 80 кг. Я постоянно хорошо питаюсь, ем много жирной и...
2 ответа
Как набрать вес при недостатке массы тела?
Аноним, мужской пол
04 ноября 2022 г. в 14:02
Здравствуйте! Мне 31 год, а мой вес всего 54 кг. Как мне правильно поправиться?
2 ответа
Почему я не могу набрать вес?
Аноним, мужской пол
15 ноября 2018 г. в 00:06
Добрый вечер, у меня проблема с набором веса. Я питаюсь нормально, но не могу поправиться и даже худею.
2 ответа
Как прекратить набор веса при диетах?
Аноним
28 июля 2022 г. в 13:36
Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 155 см, вес 48-49 кг. Я уже 3 года пытаюсь следить за весом, но после длительных диет и периодов голодания сейчас снова...
2 ответа
Как набрать вес и мышечную массу?
Аноним, 19 лет, мужской пол
30 октября 2022 г. в 13:13
Мне 19 лет, рост 175 см, вес 57 кг. Всю жизнь я худой, несмотря на то что ем, как хочу, и занимаюсь спортом. Вес не набирается, а мышечная масса...
2 ответа
Почему я худею в конце лета?
Аноним, 66 лет, мужской пол
30 августа 2024 г. в 12:38
Мне 66 лет и я веду активный образ жизни. Почему я отмечаю, что худею в конце лета, а набираю вес весной? Это может быть связано с сезонным питанием...
2 ответа
Как замедлить метаболизм при наборе массы?
Аноним, 20 лет, мужской пол
02 августа 2018 г. в 22:31
Почему я так резко теряю вес, несмотря на усилия по набору массы? Я увеличил калорийность рациона, но не всегда могу поддерживать такой уровень...
2 ответа
Почему колебания веса влияют на моё самочувствие?
Аноним, 22 года, мужской пол
08 июня 2016 г. в 20:59
Я сталкиваюсь с проблемами, связанными с весом. При росте 167 см и весе 46 кг, я чувствую себя хорошо только в пределах 46-45,5 кг. Если вес меняется,...
2 ответа
Почему трудно набрать вес?
Влад, 22 года, мужской пол
20 мая 2021 г. в 21:54
Не моуг набрать вес, легко худею но трудно набираю,устал уже,все перепробовал,желудок проверял все в норме,что подскажите?
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут