Почему колебания веса влияют на моё самочувствие? — вопрос №35577

Колебания веса могут значительно влиять на ваше самочувствие по нескольким причинам. Во-первых, если ваш вес находится на уровне 46 кг при росте 167 см, это может указывать на то, что вы находитесь на грани недостатка веса. Даже небольшие изменения веса в этом диапазоне могут вызывать заметные изменения в уровне энергии, настроении и общем самочувствии. При недостаточной массе тела может возникать дефицит необходимых питательных веществ, что ведет к слабости и снижению мотивации. Во-вторых, ваше стремление оставаться в этом узком диапазоне веса может стать психологически напряженным. Ограничение питания и голодание могут не только физически истощать организм, но и негативно сказываться на психоэмоциональном состоянии, вызывая чувство тревоги или депрессии. Это, в свою очередь, также может усиливать чувство слабости и утраты мотивации. Кроме того, резкие колебания веса могут нарушать баланс гормонов, что также может влиять на настроение и уровень энергии. Если ваше тело не получает достаточного количества калорий и питательных веществ, это может привести к негативным последствиям для обмена веществ. Я настоятельно рекомендую вам обратиться к специалисту — врачу-диетологу или психологу — чтобы обсудить ваше питание и общее состояние здоровья. Это поможет вам найти более здоровый баланс, который поддержит ваше физическое и психическое благополучие, не прибегая к экстремальным мерам ограничения себя в пище.

Ваше состояние может объясняться тем, что ваш организм испытывает трудности с адаптацией к недостаточному количеству калорий и питательных веществ. Сильное ограничение в питании и постоянные колебания веса могут привести к метаболическим расстройствам, что, в свою очередь, вызывает физическую слабость и подавленное настроение. Я рекомендую рассмотреть возможность введения в ваш рацион более разнообразных и питательных продуктов, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами, а также проконсультироваться с врачом для оценки вашего здоровья и возможных причин таких реакций организма. Это поможет вам действовать не только в краткосрочной перспективе, но и на долгосрочную.