Как контролировать вес в подростковом возрасте? — вопрос №382241

Контролировать вес в подростковом возрасте важно, но не стоит слишком строго к себе относиться. Обратите внимание на сбалансированное питание, старайтесь есть больше овощей, фруктов и белков. Регулярные тренировки и активные виды спорта помогут держать вес под контролем, а небольшие порции сладостей время от времени не повредят.

Важно следить за тем, как ты питаешься, но не стоит исключать сладости совсем, достаточно уменьшить их количество. Обрати внимание на регулярное питание: делай перерывы между приемами пищи, чтобы избежать переедания. Попробуй добавлять в рацион больше белков и клетчатки, это поможет дольше сохранять чувство сытости. Также займись разнообразием упражнений, это сделает тренировки более интересными и эффективными.