Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация спортивных врача онлайн chevron-right

Можно ли подростку принимать протеин?

Вопрос закрыт

Можно ли подростку принимать протеин? — вопрос №470420

Аноним

24 января 2021 г. в 20:13

Здравствуйте, у меня подросток 14 лет, рост 178 см, вес 58 кг, активно занимается греблей на байдарке. Летом тренировки проходят весь день. Можно ли ему принимать протеин? Если да, то какую именно разновидность и в какой дозе?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Спортивный врач

Стаж 10 лет

Для подростка, активно занимающегося спортом, допустимо использование протеиновых добавок, особенно сывороточного протеина, но важно акцентировать внимание на полноценном питании, включающем белковые продукты. Рекомендуется не превышать 20-25 граммов протеина сразу после тренировки. Чтобы обеспечить достаточное количество белка, стоит также рассмотреть добавление в рацион орехов и бобовых. Важно следить за общим питанием и активностью подростка.

26 января 2021 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Да, подростку можно принимать протеин, особенно если он активно занимается спортом. Однако лучше предпочесть пищевые источники белка, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Если есть необходимость, можно использовать сывороточный протеин в качестве добавки, не превышая 20-25 граммов после тренировки.

27 января 2021 г.

Похожие вопросы

Почему мне не удается похудеть?

Аноним, 14 лет, мужской пол

04 октября 2022 г. в 17:15

Здравствуйте! Я подросток и пытаюсь похудеть, но вместо этого набираю вес. Я уже изменил свой рацион питания, стал меньше есть вредной пищи и больше...

2 ответа

Можно ли заниматься спортом при компенсированном циррозе?

Аноним, 47 лет, мужской пол

22 марта 2022 г. в 17:29

Можно ли заниматься спортом при компенсированном циррозе? Какие именно виды спорта допустимы, и какова должна быть нагрузка? Можно ли использовать...

2 ответа

Вреден ли протеин в подростковом возрасте?

Аноним, мужской пол

06 июля 2018 г. в 02:16

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, опасен ли протеин для здоровья? Можно ли его использовать в 14 лет?

2 ответа

Можно ли мне добавлять протеин в рацион?

Аноним, 15 лет, мужской пол

21 ноября 2024 г. в 12:31

Здравствуйте. Мне 15 лет, я занимаюсь спортом больше года, но не могу набрать вес, хотя стало легче подтягиваться и отжиматься. Мои родители против...

2 ответа

Можно ли подростку употреблять протеин?

Аноним, 15 лет, мужской пол

16 июня 2016 г. в 14:49

Здравствуйте, мне 15 лет, и я занимаюсь спортом больше года. Хотел бы добиться красивой фигуры, но многие говорят, что протеин вреден и может привести...

2 ответа

Почему не получается набрать массу в 14 лет?

Аноним, 14 лет, мужской пол

15 февраля 2023 г. в 00:00

Мне 14 лет, я тренируюсь в спортзале 3-4 раза в неделю и занимаюсь на турниках и брусьях каждый день. При этом мой вес не увеличивается, хотя рост 177...

2 ответа

Можно ли подросткам употреблять протеин для мышечной массы?

Аноним, 14 лет, мужской пол

25 октября 2021 г. в 01:47

Здравствуйте! Мне 14 лет, через месяц исполнится 15. Я занимаюсь спортом дома с штангами и гантелями. Можно ли мне начинать употреблять протеин для...

2 ответа

Как правильно питаться и тренироваться для увеличения мышечной массы?

Аноним

17 марта 2024 г. в 01:55

У моей 14-летней дочери рост 163 см и вес около 45 кг. Она предпочитает обезжиренные белковые продукты, такие как творог и куриная грудка, и хочет...

2 ответа

Можно ли подростку употреблять протеин и креатин?

Павел, 14 лет, мужской пол

16 октября 2024 г. в 22:14

Здравствуйте. Мне 14 лет, стараюсь есть очень много, но не получается набрать вес. Рост — 175 см, вес 52 кг. Волос на лице до сих пор нет, руки...

1 ответ

Можно ли подросткам употреблять протеин?

Ильям, 16 лет, мужской пол

22 августа 2024 г. в 11:31

Протеин принимаю в правильных дозах, никак не могу объяснить родителям что это не вредно может вы сможете объяснить им

2 ответа

Спортивные врачи онлайн

Рейдер Антон Юрьевич
4.3
8 отзывов
Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
Стаж 10 лет, вторая категория
Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
830 ответов
Муртузалиев Ренат Муртузалиевич
4.6
13 отзывов
Хирург, Спортивный врач
Стаж 14 лет
Муртузалиев Ренат Муртузалиевич — хирург, спортивный врач, со стажем 14 лет. Принимает в клиниках: Городская клиническая больница №3 и Областной врачебно-физкультурный диспансер. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
82 ответа
Третьяков Василий Борисович
3.8
10 отзывов
Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
Стаж 40 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
Третьяков Василий Борисович — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 40 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Моя Наука» на Ново-Садовой, 106, Клиника «Моя Наука» на проспекте Ленина, Клиника «АМС» и Медицинский центр «Артра». Пациенты оставили 10 отзывов о враче на нашем сайте.
14 ответов

Популярные спортивные врачи

Беспалов Антон Иванович
3.9
9 отзывов
Мануальный терапевт, Спортивный врач, Остеопат, Травматолог, Ортопед, Реабилитолог, Детский ортопед, Кинезиолог, Детский остеопат
Стаж 21 год
A2 Medical
Прием от 6 000 руб.
14-я Линия Васильевского острова, дом 91
Василеостровская (1 км)
Приморская (1.5 км)
Спортивная (1.8 км)
+7 (911) 956- ... показать
Бояринцев Александр Сергеевич
4.7
8 отзывов
Спортивный врач, Врач ЛФК, Травматолог, Ортопед
Стаж 13 лет
СпортКлиника
Б.Сампсониевский пр., д.64
Выборгская (800 м)
+7 (812) 906- ... показать
Малышев Илья Владимирович
4.8
72 отзыва
Мануальный терапевт, Педиатр, Спортивный врач, Остеопат, Реабилитолог
Стаж 12 лет
Клиника лечения боли Mi Clinic
Прием от 5 500 руб.
Малый проспект Васильевского острова, 26
Василеостровская (550 м)
+7 (812) 250- ... показать

Ответим за 28 минут