Старый Оскол
Вопрос закрыт

Можно ли на время нарушить диету? — вопрос №819240

Аноним
30 декабря 2022 г. в 19:18
Мне 22 года, я вешу 99 кг при росте 168 см и придерживаюсь дробного питания. На выходных собираюсь с друзьями на шашлыки и пиво. Могу ли сделать перерыв в диете на один вечер и потом устроить разгрузочный день? Не приведет ли это к срывам?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Небольшой перерыв в диете допустим, но важно следить за количеством съеденного и не давать себе возможности для серьезных срывов. После шашлыков действительно стоит устроить разгрузочный день, но дополнительно рекомендую включить физическую активность в свой распорядок, чтобы помочь организму быстрее восстановиться и поддержать мотивацию.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Разрешено сделать небольшой перерыв в диете, но важно не переедать и не забывать о своем плане. Разгрузочный день после этого поможет восстановить баланс.

Похожие вопросы
Как сохранить вес при увеличении калорийности?
Аноним, 16 лет, женский пол
26 февраля 2023 г. в 11:00
Здравствуйте, я сбросила вес до 50 кг и сейчас меня все устраивает. Я хочу сохранить свою фигуру, но когда начинаю питаться в пределах нормы калорий,...
2 ответа
Соль и контроль веса: можно ли есть солёное?
Аноним
12 декабря 2023 г. в 15:39
Здравствуйте! Мне 46 лет, мой вес был 108 кг при росте 160 см. За 2 месяца мне удалось похудеть на 19 кг, но я снова набрала 5 кг. Я стараюсь...
2 ответа
Как похудеть после травмы?
Аноним, 18 лет, женский пол
17 апреля 2022 г. в 02:14
Здравствуйте, я новичок на пути к похудению. Мне 18 лет, и у меня есть проблемы с лишним весом — сейчас я вешу 85 кг при росте 165 см. Из-за травмы...
2 ответа
Как снизить вес без физических нагрузок?
Аноним
08 марта 2017 г. в 11:20
Мне 20 лет, рост 168 см и вес колеблется между 68 и 72 кг. Я хочу снизить вес до 60 кг, но не могу заниматься спортом из-за медицинских ограничений....
2 ответа
Как правильно начать снижение веса?
Аноним
02 ноября 2016 г. в 15:36
Здравствуйте! Мне 26 лет, мой рост 160 см, вес 88 кг, и у меня уже есть проблемы со здоровьем из-за лишнего веса. Я хочу похудеть, но не знаю, с чего...
2 ответа
Что делать с лишним весом?
Аноним
07 августа 2024 г. в 02:34
Здравствуйте. Мне 28 лет, рост 158 см и вес 71.7 кг. Я всегда чувствовала себя хорошо при весе 62-64 кг, но в последнее время он начал расти, хотя я...
2 ответа
Почему вес не уходит при правильном питании?
Аноним, 32 года, женский пол
11 апреля 2016 г. в 13:17
Добрый день! Мне 32 года, рост 171 см, вес 60 кг. Раньше я похудела с 75 до 56 кг, но после стресса и отказа от курения вес стал 64, а потом вернулся...
2 ответа
Почему я испытываю трудности с контролем веса?
Полина, 22 года, женский пол
21 февраля 2023 г. в 10:23
Добрый день! Начну свою историю с того, что похудением занимаюсь половину своей осознанной жизни, но никак не могу привести свое тело к постоянному...
1 ответ
Почему я внезапно набрала вес?
Виктория, 14 лет, женский пол
09 апреля 2022 г. в 15:14
Здравствуйте.Я далеко не ленивый человек и часто тренируюсь(+стараюсь правильно питаться) .но резко прибавился вес, был 54,стал 57.думала это из-за...
1 ответ
Как правильно сократить калорийность рациона?
Наталья, 29 лет, женский пол
30 сентября 2016 г. в 15:37
Здравствуйте. Мой вес 67 при росте в 164 см. Физическая активность не очень высокая, по здоровью сильными нагрузками нельзя заниматься. До какого...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Старый Оскол
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Старый Оскол
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 37 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Старый Оскол
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут