Махачкала

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация невролога онлайн chevron-right

Как избавиться от бессонницы без таблеток?

Вопрос закрыт

Как избавиться от бессонницы без таблеток? — вопрос №7392

Аноним, женский пол

03 февраля 2016 г. в 12:34

Добрый день! Мне 26 лет, и уже месяц-полтора у меня проблема с бессонницей. Я не могу заснуть, лежу часами, а если всё же засыпаю, то просыпаюсь в 06:00 и больше не могу уснуть. Утром надо на работу в 09:00, в итоге я весь день ощущаю себя как зомби, глаза болят от усталости. Невропатолог назначил мне мелатонин 1 мг перед сном и 25 мл атаракса, пила по назначению в течение 10 дней, спала нормально, но без таблеток уснуть не могу. МРТ показало, что всё в порядке. Как мне быть? Не хочу всю жизнь спать с таблетками.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте наладить режим сна, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, избегайте кофеина и насыщенных напитков во второй половине дня, а также создайте комфортную обстановку для сна. Регулярные физические нагрузки и релаксационные техники, такие как йога или медитация, также могут помочь улучшить качество сна.

05 февраля 2016 г.

Медицинский консультант

5.0

Невролог

Стаж 10 лет

Для борьбы с бессонницей без таблеток стоит обратить внимание на психологические аспекты. Постарайтесь использовать техники когнитивно-поведенческой терапии для изменения негативных установок о сне. Также полезно вести дневник сна, отмечая время засыпания, пробуждения и факторы, которые могли повлиять на качество сна. Рассмотрите возможность консультации у психолога, который поможет разобраться с возможными стрессами или тревожными состояниями.

05 февраля 2016 г.

Аноним, 34 года, мужской пол

10 февраля 2023 г. в 18:41

У меня длится тревожное расстройство и бессонница с осени 2021 года, и я не могу найти подходящее лечение. Я пробовал различные антидепрессанты и...

2 ответа

Как справиться с тревожным расстройством и бессонницей?

Аноним, 20 лет, женский пол

27 июня 2023 г. в 14:02

Здравствуйте! У меня хроническая бессонница, тревожность, тахикардия. Я замечаю, что сон стал лучше, но по-прежнему сталкиваюсь с тревожными...

2 ответа

Что делать при бессоннице на фоне тревожных расстройств?

Аноним

16 августа 2016 г. в 13:49

Здравствуйте, у меня пятую ночь подряд проблемы со сном. Я сплю очень чутко, реагирую на каждую мелочь. У меня тревожные расстройства, но с сном...

2 ответа

Что делать с бессонницей у мамы?

Аноним, 32 года, женский пол

28 мая 2019 г. в 18:40

Здравствуйте. Моей маме 64 года, и она мучается с бессонницей. Она пробовала разные средства: мелатонин, капсулы 'здоровый сон', пустырник с витамином...

2 ответа

Как нормализовать сон после отмены 1,4 бутандиола?

Аноним, 28 лет, мужской пол

14 сентября 2023 г. в 20:57

Я долгое время принимал 1,4 бутандиол, и после его отмены у меня возникли проблемы со сном, я страдаю от бессонницы. Что вы можете посоветовать, чтобы...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и депрессией?

Аноним, 41 год, мужской пол

16 октября 2020 г. в 15:23

Здравствуйте! Я долго мучаюсь от бессонницы и, похоже, депрессии. После отказа от алкоголя и попыток заниматься спортом у меня возникли проблемы с...

2 ответа

Как справиться с бессонницей?

Аноним

11 февраля 2023 г. в 22:54

Здравствуйте, у моего мужа проблемы с засыпанием. Он долго ворочается, и затем ему приходится принимать феназипам, иногда даже по две таблетки, так...

2 ответа

Как справиться с тревожностью после отмены препарата?

Анна, 35 лет, женский пол

22 июля 2024 г. в 14:48

Здравствуйте! В апреле того года посещала психиатра. Меня мучает бессонница. После часового приема врач назначил мне два препарата. Вальдоксан 25мг и...

1 ответ

Как справиться с хронической бессонницей?

алексей, 70 лет, мужской пол

15 декабря 2023 г. в 14:50

70лет.Плохо сплю все время последние 15лет.Принимал не рецептурные препораты для сна всевозможные капли пустырник,валерьянку и т.д.Пилюли - драже...

1 ответ

Можно ли пить мелатонин пожизненно?

е6ор, 32 года, мужской пол

02 апреля 2019 г. в 14:11

здравствуйте. мне 32 (м) бессонница 8 лет. лечение ( из того что помню):ладисан,флюкосол,зопиклон,хлорпротиксен,амитриптилин,диазепам результата не...

2 ответа

Неврологи онлайн

Тихомиров Сергей Евгеньевич
4.9
112 отзывов
Невролог, Нейрохирург
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 112 отзывов о враче на нашем сайте.
7142 ответа
Егорова Ирина Николаевна
4.9
36 отзывов
Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
Стаж 8 лет
Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
2242 ответа
Водопьянов Владимир Анатольевич
4.9
7 отзывов
Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
767 ответов