Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Что такое панические атаки? — вопрос №274498

Аноним
01 февраля 2019 г. в 11:06
Я хотел бы узнать больше о панических атаках. Что это такое и как с ними справиться?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Это состояния, характеризующиеся резким ощущением страха или беспокойства и сопровождающиеся физическими симптомами, такими как сердцебиение и потливость. Для эффективного преодоления панических атак помимо психотерапии и медикаментов, важно также развивать навыки осознанности и применять методы внимательной медитации, что может помочь вам лучше справляться с эмоциональными перегрузками и тревожными состояниями.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Панические атаки – это эпизоды интенсивного страха или дискомфорта, которые возникают внезапно и достигают пика в течение нескольких минут. Во время атаки могут наблюдаться различные физические и психологические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость, тряска, одышка, чувство удушья, боли в груди, головокружение, страх потери контроля или 'схода с ума', а также страх смерти. Эти симптомы могут быть очень интенсивными и пугающими, что приводит к тому, что многие люди, пережившие паническую атаку, начинают избегать ситуаций, в которых они могли бы испытать повторные атаки. Панические атаки могут быть связаны с паническим расстройством, но также могут возникать в ходе других тревожных расстройств или даже в периоды сильного стресса. Причины панических атак могут быть разнообразными, включая генетическую предрасположенность, определенные жизненные события, стресс и даже изменения в химии мозга. Для борьбы с паническими атаками существует несколько подходов. Во-первых, психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может быть очень эффективной. Она помогает людям понять свои страхи, изменить способы мышления и выработать навыки для управления своим состоянием. Во-вторых, медикаментозное лечение может быть рекомендовано в некоторых случаях, например, антидепрессанты или анксиолитики, которые помогают стабилизировать эмоциональное состояние. Кроме того, существует ряд стратегий самопомощи, которые могут помочь справиться с паническими атаками. Это включает регулярные физические упражнения, техники релаксации, такие как дыхательные упражнения и медитация, а также ведение здорового образа жизни, включая сбалансированное питание и достаточный сон. Также важно общаться с родными и близкими, делиться своими чувствами и переживаниями. Если вы испытываете панические атаки, важно обратиться к специалисту для получения помощи и поддержки. Вы не одиноки, и помощь доступна.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками и нервным напряжением?
Аноним, 35 лет, женский пол
16 сентября 2024 г. в 19:38
У меня часто возникают панические атаки, особенно за рулём, меня трясёт, ноги и руки дёргаются. Это происходит периодически. Я часто нервничаю,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревогой?
Аноним, 37 лет, женский пол
28 октября 2024 г. в 17:32
У меня панические атаки и постоянно ощущение страха. Я боюсь всего, у меня колет сердце, трясутся ноги и руки. Врач поставил диагноз ситуационный...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и страхом покидать дом?
Аноним, 29 лет, женский пол
10 августа 2023 г. в 23:46
У меня были диагноз невроз и панические атаки, которые со временем утихли, но вот уже третий месяц перед менструацией появляются сильные ПМС с...
2 ответа
Может ли это быть шизофрения?
Аноним, 24 года, женский пол
07 мая 2023 г. в 01:33
Я подозреваю, что у меня может быть шизофрения, так как испытываю постоянные страхи и панические атаки. После стресса и проблем со здоровьем у меня...
2 ответа
Как мне справиться с паническими атаками?
Аноним
08 октября 2020 г. в 16:35
Я столкнулась с множеством травмирующих ситуаций в этом году и чувствую, что у меня начинаются панические атаки. Я боюсь людей и всё время нахожусь в...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и неврозом?
Аноним, 20 лет, женский пол
18 декабря 2023 г. в 21:08
Здравствуйте. С детства я была мнительной и тревожной с диагнозом ВСД. После стресса, связанного со смертью родственника, начались панические атаки и...
2 ответа
Как избавиться от панических атак?
Аноним
23 августа 2024 г. в 18:22
Как мне справиться с паническими атаками и неврозом, которые начались после проблем в семье и на работе?
2 ответа
Как справиться с хроническим неврозом и депрессией?
Мария, 23 года, женский пол
21 сентября 2023 г. в 10:58
Я уже много лет лечусь от невроза или от депрессии ,точный ответ мне самой не известен.Сейчас я физически устала от морального истощения.Болит сердце...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями о смерти?
Софья, 24 года, женский пол
31 января 2022 г. в 21:05
Здравствуйте. С недавнего времени преследует навязчивая мысль "что со мной будет после смерти, боюсь умирать". Как избавиться или, возможно, правильно...
1 ответ
Как справиться с навязчивыми мыслями и паническими атаками?
Владислав, 16 лет, мужской пол
27 ноября 2021 г. в 20:34
Здравствуйте! меня постоянно тревожит моё состояние. Мне 16 лет. это началось где-то в сентябре 2021 года ,но бывало и раньше. я был очень мнительным...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Нижний Новгород
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7105 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Нижний Новгород
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2241 ответ
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Нижний Новгород
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут