Как справиться с навязчивыми мыслями и паническими атаками? — вопрос №560575

Если бы у Вас была гебефреническая шизофрения, Вы не смогли бы даже составить этот текст. Нет у Вас шизофрении. Никакой.

Навязчивые мысли и панические атаки действительно могут вызывать серьезный дискомфорт и значительную тревогу, особенно в подростковом возрасте, когда психика склонна к эмоциональной нестабильности. Ваши опасения относительно шизофрении при появлении подобных симптомов понятны, однако важно понимать, что диагноз шизофрении требует комплексной оценки специалиста на основании длительного наблюдения и объективных критериев, а не только симптомов, или результатов онлайн-тестов. Описанные вами состояния, включая навязчивые мысли, страхи, гипертонический криз и нарушение внимания, могут быть проявлениями повышенной тревожности, обсессивно-компульсивного расстройства или последствий стресса после перенесенного коронавируса. В качестве дополнения к уже предложенным рекомендациям, стоит рассмотреть обследование у детского и подросткового психиатра с опытом работы именно с подростками: возможно, потребуется более детальное наблюдение и проведение психотерапевтического лечения. Кроме того, консультация невролога с расширенной диагностикой, например МРТ головного мозга, может исключить органические причины симптомов. Рекомендуется вести дневник самочувствия и проявлений симптомов, чтобы лучше понимать, что провоцирует ухудшение состояния и отмечать динамику изменений. Кроме когнитивно-поведенческой терапии стоит обратить внимание на техники релаксации, дыхательные упражнения и практики осознанности, которые помогают снизить уровень тревожности и снять напряжение. При нарастании агрессивности и нарушении контроля над собой необходимо срочно обратиться за неотложной медицинской помощью. Ваша обеспокоенность и желание разобраться в ситуации — уже важный шаг к выздоровлению. Работа в тандеме с психологом и психиатром, поддержка близких, а также дисциплина в режиме дня и активный образ жизни помогут улучшить качество жизни и снизить симптомы. Нельзя исключать, что состояние связано с последствиями коронавируса — в таких случаях реабилитация требует комплексного подхода, включая и психотерапевтическую, и неврологическую поддержку. Не стоит отвергать помощь специалистов, не нужно углубляться в самостоятельный «медицинский поиск» в интернете, это лишь усиливает тревогу. Комплексное и последовательное лечение с опорой на психотерапию и возможное медикаментозное лечение под присмотром врача — самый адекватный путь. При усугублении симптомов обязательно повторное обращение к психиатру, возможна коррекция лечебной тактики. В целом ваш возраст и описанная симптоматика позволяют надеяться на хорошую эффективность лечения и восстановления при соблюдении всех рекомендаций. Оставайтесь на связи с лечащими специалистами, будьте откровенны в описании всех проявлений и изменений. Это позволит подобрать оптимальный план поддержки и лечения. Это состояние поддается контролю и улучшению при своевременной помощи и поддержке.

Ваше состояние действительно вызывает беспокойство, и я понимаю, насколько тяжело испытывать навязчивые мысли, панические атаки и переживать страх перед возможными серьезными заболеваниями. Важно отметить, что подобные симптомы нередко возникают на фоне стресса, переживаний и изменений в психическом состоянии, особенно после перенесенных инфекций, таких как коронавирус. Особенно в подростковом возрасте психика восприимчива к таким воздействиям. Навязчивые мысли и панические атаки часто связаны с тревожными расстройствами или обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), а не обязательно с шизофренией. Диагноз шизофрении утверждается на основании комплексной оценки, включая длительное наблюдение специалистом, и не ставится на основании результатов интернет-тестов или субъективных ощущений. То, что психиатр не выявил признаков психотического расстройства и не назначил лечение, говорит о необходимости продолжать наблюдение и использовать немедикаментозные методы коррекции. Рекомендации: 1. Постарайтесь обратиться к клиническому психологу или психотерапевту для проведения психотерапии, особенно когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая доказано эффективна при навязчивых мыслях и панических атаках. 2. Сохраняйте режим дня, включайте умеренную физическую активность, правильное питание и достаточный сон. 3. Избегайте чрезмерного чтения медицинской информации в интернете, так называемого «медицинского поиска» — это может усиливать тревогу. 4. При ухудшении состояния, появлении новых симптомов (например, галлюцинаций, выраженного нарушения мышления) необходимо срочно обратиться к психиатру для повторной консультации. 5. Если приступы агрессии становятся неконтролируемыми, необходимо обязательно сообщить об этом родственникам и близким и по возможности обратиться к врачу. Ваш возраст и ситуация требуют бережного подхода и профессиональной поддержки, но это состояние поддается коррекции. Не отказывайтесь от помощи специалистов и поддерживайте контакт с родными. Помните, что навязчивые мысли и панические атаки — распространенные явления, и им можно эффективно противостоять при своевременной поддержке.