Как справиться с навязчивыми мыслями и паническими атаками? — вопрос №560575

Здравствуйте! меня постоянно тревожит моё состояние. Мне 16 лет. это началось где-то в сентябре 2021 года ,но бывало и раньше. я был очень мнительным и склонным к ипохондрии .теперь когда я проанализировал всю свою жизнь у меня даже всплывают мысли о том ,как у меня было какое-то навязчивое желание постоянно мыть руки или я боялся чего-то несуразного. Я переболел коронавирусом в сентябре и после этого у меня обострились все невротические проявления, которые имелись ранее .Под конец заболевания был стресс ,который вызвал что-то наподобие гипертонического криза( резкого скачка артериального давления )после этого осталось тяжесть в голове ,сильная невнимательность,истерический смех, панические атаки .я начал читать статьи и сразу нашёл у себя шизофрению (гебефреническая форму), которая как раз начинается в подростковом возрасте .теперь меня преследуют навязчивые идеи .Мне кажется что я уже схожу с ума, что у меня есть генетическая предрасположенность. Потому что почти все члены моей семьи довольно таки нервные люди. ходил к неврологу и делал ЭЭГ. всё идеально .также был у психиатра который сказал мне что у меня нет абсолютно ничего .И даже не выписал никаких таблеток. при этом я чувствую что мое состояние ухудшается. у меня начинаются какие-то помутнения сознания и приступы агрессии, которые становятся контролировать все труднее и труднее. не представляю что это Помогите мне пожалуйста неужели это шизофрения в интернете я проходил множество тестов А все они показывают что шизофрении у меня нет.