Старый Оскол
Вопрос закрыт

Что делать при стрессовой бессоннице? — вопрос №771508

Аноним, 37 лет, женский пол
22 октября 2022 г. в 15:07
После долгого стресса я стала плохо спать и испытывать сильное беспокойство. Ночью просыпаюсь и не могу заснуть до утра, а днем чувствую себя уставшей. Появился учащенный пульс и ощущение нехватки воздуха. Устала от этого состояния и не знаю, к какому врачу обратиться. Может ли это быть связано с гормонами, если тестостерон выше нормы?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для решения ваших проблем со сном и беспокойством важно обратить внимание на несколько аспектов вашего состояния. Во-первых, следует посетить врача общей практики, который выполнит обследование и исключит возможные органические причины. С учетом вашего повышенного тестостерона, консультация эндокринолога также будет уместна. Кроме того, вам может помочь работа с психологом или психотерапевтом для проработки переживаний, связанных со стрессом, и улучшения сна. Попробуйте внедрить техники релаксации и сбалансированный образ жизни, включая физические нагрузки, чтобы снизить уровень тревожности и улучшить качество сна.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Стрессовая бессонница — это довольно распространенная проблема, которая может возникнуть в результате длительного эмоционального или физического стресса. Ваши симптомы, такие как беспокойство, учащенный пульс и ощущение нехватки воздуха, могут быть связаны со стрессом и тревожными расстройствами. Важно понимать, что для решения данной проблемы необходимо комплексное подход. Во-первых, я рекомендую обратиться к врачу общей практики или терапевту, который сможет провести первичное обследование и исключить возможные органические причины ваших симптомов, включая гипертиреоз и нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, если ваши показатели тестостерона действительно выше нормы, это также стоит обсудить с эндокринологом, так как гормональный дисбаланс может влиять на ваше общее состояние и настроение. Кроме того, для улучшения сна и уменьшения тревожности можно рассмотреть следующие методы: 1. Изменение образа жизни: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, снижение потребления кофеина и алкоголя. 2. Практика релаксации: медитация, глубокое дыхание или йога могут помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна. 3. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть эффективной в борьбе с бессонницей и тревожными расстройствами. 4. Обсудите с врачом возможность назначения медикаментов, если симптомы не поддаются коррекции с помощью изменений образа жизни. Важно не оставаться наедине с вашей проблемой. Обращение за профессиональной помощью поможет вам справиться с текущими трудностями и вернуть качество жизни.

Похожие вопросы
Как улучшить сон и что делать с тревожностью?
Аноним, 60 лет
04 мая 2023 г. в 01:59
У меня бессонница после стресса. Я принимаю Тералиджен 0,5 таблетки на ночь и 0,5 таблетки Золофта, но бессонница продолжается, и я сплю всего 5-7...
2 ответа
Что происходит с моей бессонницей и тревогой?
Аноним
13 мая 2020 г. в 21:36
Здравствуйте, у меня проблемы со сном. По ночам я плохо сплю, а иногда просыпаюсь и чувствую, как трясусь всем телом, включая ноги, руки и челюсть....
2 ответа
Как справиться с тревожностью и бессонницей?
Аноним
21 ноября 2018 г. в 12:49
Здравствуйте, мне 19 лет, у меня повышенная тревожность, которая мешает мне уснуть. У меня есть синдром ВПВ, две операции по радиочастотной абляции...
2 ответа
Что происходит с моими снами?
Аноним
14 сентября 2023 г. в 22:36
Здравствуйте, мне 37 лет и я испытываю страдания из-за того, что время от времени слышу звуки или голоса во сне, что вызывает сильный испуг и...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Аноним, 31 год, мужской пол
04 декабря 2018 г. в 19:29
У меня бессонница уже больше месяца. Я мужчина, 34 года, и после болезни у меня нарушился сон. Раньше я спал хорошо, а теперь не могу уснуть, чувствую...
2 ответа
Могу ли я иметь шизофрению?
Аноним, 25 лет, женский пол
17 декабря 2019 г. в 14:29
Я беспокоюсь о том, что у меня может быть шизофрения. В последние пять лет я испытываю хронический стресс и подавленное состояние из-за болезни...
2 ответа
Как справиться с дрожью всего тела?
Аноним, 25 лет, мужской пол
09 августа 2019 г. в 14:34
Здравствуйте! Я страдаю от вегето-сосудистой дистонии с детства, но в последние годы моё состояние значительно ухудшилось. Из-за стресса и кризисов в...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и бессонницей до приема психиатра?
Александр, 32 года, мужской пол
22 января 2023 г. в 15:35
Здравствуйте, прошу Вас помочь. Т.к. силы на исходе, а до приема психиатра еще 2 недели. На данный момент в вечернее и ночное время периодически...
1 ответ
Что вызывает мое тревожное состояние и высокое давление?
Анна, 33 года, женский пол
19 сентября 2020 г. в 15:35
Добрый день! Скажите пожалуйста что со мной происходит ..все началось с болезни мужа , я очень переживала за него, себя и дочь ... и вот 19.08.20 у...
1 ответ
Как справиться с постоянной тревожностью и плохим сном?
Галина, 76 лет, женский пол
27 августа 2017 г. в 06:05
Постоянное психует плохо спит ест всего боится плаксивость .
4 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Старый Оскол
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12155 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Старый Оскол
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5393 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Старый Оскол
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    4553 ответа
Ответим за 28 минут