Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Как справиться с бессонницей и тревожностью?

Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и тревожностью? — вопрос №259019

Аноним, 31 год, мужской пол

04 декабря 2018 г. в 19:29

У меня бессонница уже больше месяца. Я мужчина, 34 года, и после болезни у меня нарушился сон. Раньше я спал хорошо, а теперь не могу уснуть, чувствую тревогу и страх перед сном. Принимаю фенибут и атаракс, но улучшения нет. Как мне помочь себе и выйти из этого состояния?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к специалисту для детальной оценки вашего состояния и возможного изменения в лечении. Также полезно установить регулярный режим сна и практиковать релаксацию перед сном.

06 декабря 2018 г.

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Стоит рассмотреть возможность участия в когнитивно-поведенческой терапии, которая может помочь в борьбе с тревожностью и бессонницей. Попробуйте также вести дневник сна, чтобы выявить триггеры и прогресс в лечении. Важно обсудить с врачом возможные альтернативы назначенным препаратам.

07 декабря 2018 г.

Аноним, 25 лет

31 июля 2022 г. в 16:03

Здравствуйте! Я сталкиваюсь с периодическими паническими атаками, особенно в общественных местах, таких как транспорт и магазины. Эти состояния...

2 ответа

Как справиться с прерывистым сном и тревожностью?

Аноним, 35 лет, женский пол

24 января 2024 г. в 16:21

У меня проблемы со сном после развода и переезда, уже 1.5 месяца сплю плохо, много просыпаюсь за ночь. Также испытываю тревогу и физические симптомы...

2 ответа

Что делать с тревожностью и негативными мыслями?

Аноним, 20 лет, женский пол

10 января 2023 г. в 16:44

Здравствуйте, меня беспокоит постоянная тревожность, ночная бессонница и негативные мысли. Я чувствую страхи и стресс на работе, а дома меня мучают...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и усталостью?

Аноним, мужской пол

21 марта 2020 г. в 16:03

У меня бессонница, которая началась 6 лет назад. Я не могу заснуть, часто просыпаюсь, и мой сон поверхностный, с странными сновидениями. Утром...

2 ответа

Как справиться со страхом бессонницы после ковида?

Аноним, 37 лет, женский пол

31 мая 2023 г. в 18:20

Здравствуйте. Я переболела ковидом в лёгкой форме, но после этого начались проблемы со сном. Я очень боюсь бессонницы и начала принимать разные...

2 ответа

Как справиться с длительной бессонницей?

Аноним, 24 года, мужской пол

19 июня 2019 г. в 16:44

Здравствуйте, у меня длительная бессонница, которая продолжается уже три недели. Раньше я спал стабильно, но после сокращения с работы и стрессов в...

2 ответа

Как вернуть нормальный сон?

Аноним, 29 лет, мужской пол

26 ноября 2024 г. в 23:36

У меня проблемы со сном: уже неделю сплю всего по 2-3 часа из-за беспричинного страха перед засыпанием. Я испытываю ощущение, что мой мозг постоянно...

2 ответа

Как помочь при нарушении сна?

Аноним, 57 лет, мужской пол

09 декабря 2016 г. в 11:01

Здравствуйте, у моего мужа, которому 57 лет, серьезные проблемы со сном. Он пережил несколько стрессовых ситуаций, и теперь уже два года страдает от...

2 ответа

Как справиться с периодической бессонницей?

Валерия, 29 лет, женский пол

16 сентября 2024 г. в 09:19

Здравствуйте, на протяжении 2х лет беспокоит бессонница Началось все на фоне ссор и развода с мужем, прям была на нервах постоянно Сначала не могла...

2 ответа

Как справиться с постоянной тревожностью и проблемами со сном?

виола, 18 лет, женский пол

02 декабря 2023 г. в 00:49

здравствуйте, у меня постоянная тревожность, которая возникает при малейшей ерунде, я устала так жить, я морю себя голодом время от время и очень...

3 ответа

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа