Как справиться с постоянной тревожностью и плохим сном? — вопрос №137763

Здравствуйте! Нужно посетить очно эндокринолога и психиатра для осмотра и обследования.

К психиатрии в нашей стране достаточно плохое отношение. Попробуйте договориться, что б психиатр пришел на дом. Или начните с психолога.

Учитывая ваш возраст и описанные симптомы, важно уделить внимание не только психическому состоянию, но и физическому здоровью. Рекомендую обсудить все свои переживания с врачом, который может оценить ваше состояние и предложить более целенаправленные методы. Возможно, вам понадобятся поддерживающие меры, такие как прогулки на свежем воздухе, занятия по интересам или общение с близкими, что поможет справиться с тревожностью. Не забывайте также о регулярных медицинских обследованиях, чтобы исключить физические заболевания, которые могут влиять на ваше самочувствие.

Постоянная тревожность и проблемы со сном могут указывать на наличие эмоционального стресса или других психических расстройств. Важно понимать, что такие состояния требуют внимания и могут быть следствием различных факторов, таких как стресс, нарушения психоэмоционального фона или другие жизненные обстоятельства. Я рекомендую обратиться к специалисту в области психического здоровья для более глубокого анализа вашей ситуации. Возможно, вам понадобятся методы релаксации, когнитивно-поведенческая терапия или даже медикаментозное лечение. Попробуйте создать режим сна, избегайте кофеина и отдыха перед сном. Ваша плаксивость может быть следствием накопленного стресса, поэтому не стесняйтесь говорить о своих чувствах и искать поддержку у близких.