Что делать при тяжелом состоянии и мыслях о самоубийстве? — вопрос №1590804

Понимание того, что вы испытываете, очень важно, и ваше состояние требует серьёзного медицинского внимания. Помимо обращения к психиатру или психологу, рекомендую также провести медицинское обследование для исключения соматических причин вашего состояния, таких как гормональные сбои или дефицит витаминов, которые могут усиливать депрессию. Психотерапия, в том числе когнитивно-поведенческая терапия, может помочь изменить негативные паттерны мышления и улучшить эмоциональное состояние. Также полезно подключить поддержку социальных работников или групп поддержки для родителей, чтобы снизить чувство одиночества и стресс в воспитании ребенка. Не стоит оставаться один на один с такими мыслями, обязательно обратитесь за профессиональной помощью максимально скоро.

Ваше состояние очень серьёзное, и важно немедленно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. Постарайтесь связаться с врачом-психиатром или психологом, а также не оставайтесь в одиночестве — поговорите с близкими или найдите поддержку в кризисных службах. Есть эффективные методы и лечение, которые помогут справиться с вашими чувствами и улучшить качество жизни.