Как справиться с тяжелым эмоциональным состоянием и суицидальными мыслями? — вопрос №1541245

Ваше состояние очень тяжёлое, и важно помнить, что вы не одна. Ваши чувства — это сигнал о том, что нужна помощь и поддержка. Попробуйте обратиться за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту, даже если ранее не хотели. Можно также поговорить с близким человеком, которому доверяете, чтобы разделить тяжесть ситуации. Постарайтесь не принимать важные решения в состоянии сильного стресса, дышите глубоко и помните, что ситуация может измениться и улучшиться при поддержке. Ваше здоровье и жизнь важны, и помощь доступна.

Очень важно понять, что вы не можете и не должны решать все проблемы в одиночку. Когда финансовое давление становится невыносимым, чувства вины и отчаяния усиливаются, однако уйти из жизни — не выход. Попробуйте обратиться к финансовому консультанту, который поможет разработать план по управлению долгом и поиску выхода из сложной ситуации. Также стоит подумать о возможности участия в группах поддержки для тех, кто сталкивается с долговыми проблемами. Важно начать делиться своими переживаниями с близкими, даже если страшно, именно поддержка семьи и друзей поможет вам пройти этот сложный период. Психотерапия не обязательно должна начинаться с принятия решения о суициде; её цель — помочь справиться с тяжелыми эмоциями, обрести силы и стратегии для решения жизненных трудностей. Напомню, что вы не одиноки и помощь обязательно есть.