Как справиться с неконтролируемыми эмоциями? — вопрос №835884

Здравствуйте, Дарья! Поищите в Вашем городе ВРАЧА-психотерапевта. Рекомендую ориентироваться на отзывы реальных пациентов, лечившихся у данного специалиста. Если не сможете найти врача в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы удалённо (он-лайн).

Ваше состояние действительно вызывает серьёзное беспокойство, и важно понимать, что неконтролируемые эмоции, перепады настроения, чувство стыда после срывов и мысли о самоповреждении – это признаки, которые требуют профессиональной помощи. Такое поведение может быть связано с эмоциональной нестабильностью, тревожными состояниями или даже с более глубокими психологическими проблемами, такими как пограничное расстройство личности или депрессия. Самостоятельное применение валерианы и витаминов зачастую не приносит долгосрочного эффекта, особенно при выраженных симптомах. Очень важно не игнорировать это состояние и обратиться за помощью к врачу-психиатру или психотерапевту. В Перми доступны государственные и частные учреждения, где вы можете получить консультацию по более доступным ценам. Также можно попробовать обратиться в психоневрологический диспансер или начать с консультации у психолога, который поможет подобрать эффективные методы работы с эмоциями и поведением. Иногда показаны психотерапия (когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия) и, при необходимости, медикаментозное лечение под контролем специалиста. Важно не оставаться с этим состоянием наедине и найти профессиональную поддержку, чтобы научиться контролировать эмоции и восстановить отношения с близкими, а главное – сохранить собственное психическое здоровье. Если возникнут острые мысли о самоповреждении или суициде – немедленно обращайтесь в скорую помощь или службы экстренной психологической поддержки.

Эмоциональные срывы, особенно сопровождающиеся угрозами суицида и агрессивным поведением, действительно требуют серьезного внимания и квалифицированной помощи. Такое состояние может быть признаком глубинных психических расстройств, чаще всего наблюдаемых при пограничном расстройстве личности, но также возможно наличие депрессии или иных тревожных расстройств. Простые успокоительные средства, такие как валериана и витамины, как правило, не способны решить проблему и дать длительный эффект. Для начала важно обратиться к врачу-психиатру, который сможет провести подробное обследование и назначить необходимое лечение. В Пермском регионе существуют государственные психоневрологические диспансеры, а также частные клиники с доступными ценами, где можно получить квалифицированную помощь. Помимо медикаментозного лечения, крайне эффективным является психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия и диалектическая поведенческая терапия, которые помогают научиться управлять эмоциями и разрабатывать здоровые способы реагирования на стрессовые ситуации. Также стоит рассмотреть возможность посещения психолога для регулярных консультаций и работы над эмоциональными навыками. Важно не оставлять ситуацию без внимания, особенно если присутствуют мысли о самоповреждении — в этом случае необходима экстренная помощь. В дополнение к консультации психиатра и психотерапевта, можно обратить внимание на групповые психотерапевтические занятия или поддерживающие сообщества, которые иногда помогают в формировании чувства поддержки и снижают чувство одиночества. Необходимо систематически работать с состоянием под контролем специалистов, чтобы восстановить эмоциональное равновесие и отношения с близкими. Поддержка со стороны семьи и друзей также важна, но главным остается профессиональное сопровождение.