Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация нарколога онлайн chevron-right

Как справиться с тревожностью без медикаментов?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревожностью без медикаментов? — вопрос №1308672

Александр, 23 года, мужской пол

07 октября 2024 г. в 15:47

Приветствую! И заранее благодарен за ответ. Страдаю тревожностью, в теле все время тянущее состояние по утрам встаю убитый и весь день неприятное как бы дергающее состояние некомфортно во всем теле. Похожее чувство будто выпил крепкий кофе на протяжении всего дня. (Неприятная тряска)Принял алпразолам без назначения врача 1мг. Вечером за 3 часа до сна. На следующий день чувствую себя отдохнувшим, сконцентрированным, выспавшимся, готовым к работе. Тревога испаряется на сутки. Подскажите как избежать подобных нервных состояний без препаратов? (Прогулки, медитации, хороший сон)-не работают

Ответы врачей

Сахаров Сергей Владимирович

5.0

6 отзывов

Нарколог

Стаж 33 года

Здравствуйте. Да, возможно, но для этого необходимо посетить психолога и, вместе с ним, постараться решить проблему безмедикаментозно.

08 октября 2024 г.

Медицинский консультант

5.0

Нарколог

Стаж 10 лет

Часто тревожное состояние может быть связано с особенностями вашей нервной системы. Попробуйте обратиться к психотерапевту для работы над стрессом и тревогой через когнитивную терапию. Также стоит рассмотреть добавление регулярной физической активности и дыхательных упражнений, которые могут помочь снизить уровень тревожности. Важно тщательно следить за режимом сна и питания, так как они тоже могут влиять на общее состояние.

09 октября 2024 г.

Аноним, 37 лет, женский пол

16 июня 2023 г. в 01:11

Добрый день. У меня есть проблемы с тревожностью и раздражительностью. Я часто просыпаюсь по ночам и долго не могу уснуть, из-за того что муж сильно...

2 ответа

Нужен ли мне психиатр?

Аноним, 34 года, женский пол

13 июля 2023 г. в 11:57

У меня длительное неопределенное состояние, характеризующееся апатией, усталостью и периодической тревожностью. Есть проблемы со сном и аппетитом, я...

2 ответа

Как улучшить качество сна после стресса?

Аноним, 40 лет, женский пол

05 марта 2023 г. в 11:19

Здравствуйте! Я перенесла сильный стресс в октябре и теперь у меня нарушился сон и увеличилась тревожность. С психотерапевтом работала, принимаю...

2 ответа

Как вернуть сон без лекарств?

Аноним, 28 лет, женский пол

24 декабря 2023 г. в 12:24

У меня проблемы со сном, я боюсь стать зависимой от снотворных. В последнее время принимаю атаракс и мелатонин, но не могу уснуть без них и сильно...

2 ответа

Как справиться с плохим сном и тревогой?

Аноним, 18 лет, женский пол

26 августа 2023 г. в 12:42

У меня около 2-х недель плохой сон, я сплю всего 4-5 часов в день, во время сна вижу яркие и грустные картины. Я часто просыпаюсь и чувствую...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и тревожностью?

Аноним, 25 лет, женский пол

25 сентября 2019 г. в 22:54

Здравствуйте. У меня постоянные проблемы со сном и тревожностью. Два года назад у меня была дискинезия, после чего я проходила лечение, которое...

2 ответа

Что происходит с моей психикой?

Аноним, 18 лет, женский пол

13 августа 2016 г. в 12:52

Здравствуйте. У меня с детства были проблемы с самооценкой и общением, что усугублялось различными неприятными ситуациями. Я страдаю от панического...

2 ответа

Как избавиться от невроза и панических атак?

Аноним

05 августа 2024 г. в 01:11

Здравствуйте, мне 26 лет, и я уже несколько раз сталкивалась с паническими атаками и тревожностью. Впервые это случилось в 20 лет, когда я проснулась...

2 ответа

Как справиться с тревожностью и суицидальными мыслями?

Яна, 21 год, женский пол

16 октября 2024 г. в 02:02

Последнее время стала сильно тревожиться, хотя думала, что уже привыкла к такому, потому что со мной это ощущение с 14 лет. Сначала была тревога о...

1 ответ

Почему не помогает квентиакс при тревожности и депрессии?

Данил, 20 лет, мужской пол

14 сентября 2023 г. в 09:06

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, почему так происходит. Текст плохо структурирован, потому что из заметок был скопирован. Но думаю всё...

1 ответ

Наркологи онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Сахаров Сергей Владимирович
5.0
6 отзывов
Нарколог
Стаж 33 года
Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
441 ответ
Захаров Александр Сергеевич
4.8
6 отзывов
Нарколог, Психиатр
Стаж 16 лет
Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
144 ответа