Тула

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Как справиться с плохим сном и тревогой?

Вопрос закрыт

Как справиться с плохим сном и тревогой? — вопрос №995231

Аноним, 18 лет, женский пол

26 августа 2023 г. в 12:42

У меня около 2-х недель плохой сон, я сплю всего 4-5 часов в день, во время сна вижу яркие и грустные картины. Я часто просыпаюсь и чувствую усталость, как будто не спала. У меня ранее были проблемы со сном, мне ставили тревожно-депрессивное расстройство и пограничное расстройство личности. Помогали транквилизаторы и таблетки для сна. Стоит ли мне обратиться к психотерапевту или я могу решить это сама?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Обратиться к психотерапевту действительно стоит, особенно учитывая вашу историю с тревожно-депрессивным расстройством. Кроме того, можно рассмотреть методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают изменить негативные паттерны мышления и улучшить качество сна. Также стоит обратить внимание на гигиену сна и техники релаксации, такие как медитация или йога, что может помочь снизить уровень тревожности.

27 августа 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психотерапевту, так как профессиональная помощь поможет разобраться с причиной ваших проблем со сном и тревогой. Самостоятельные попытки могут не привести к устойчивым результатам.

29 августа 2023 г.

Аноним, 20 лет, мужской пол

09 октября 2023 г. в 01:47

Здравствуйте! У меня возникли панические атаки с 2022 года, и тревожность беспокоит меня ежедневно. Я стал замечать странное отношение к еде, а также...

2 ответа

Как избавиться от тревог и восстановить эмоциональное восприятие?

Аноним, 31 год, мужской пол

21 июля 2023 г. в 22:41

Здравствуйте, у меня есть несколько вопросов. У меня уже больше пяти лет наблюдаются панические атаки и другие неприятные состояния. Я пробовал...

2 ответа

Как узнать, есть ли у меня депрессия?

Аноним, 33 года, женский пол

27 апреля 2023 г. в 15:23

Здравствуйте. Я пережила тяжелый эпизод со здоровьем, после которого у меня появились тревожные мысли. Несмотря на то, что тесты на депрессию не...

2 ответа

Как справиться с тревожными состояниями?

Аноним, 38 лет, женский пол

16 мая 2024 г. в 16:37

Здравствуйте! У меня периодически возникают тревожные состояния в стрессовые моменты, такие как ответственные встречи, болезни ребенка, серьезные...

2 ответа

Какие таблетки помогут при сильной тревожности?

Аноним

16 апреля 2022 г. в 21:34

У меня сильная тревожность, я чувствую, как внутри всё клокочет, это отдаёт в икры ног, давление повышается, и я испытываю страх по поводу всего,...

2 ответа

Как справиться с тревожностью и суицидальными мыслями?

Яна, 21 год, женский пол

16 октября 2024 г. в 02:02

Последнее время стала сильно тревожиться, хотя думала, что уже привыкла к такому, потому что со мной это ощущение с 14 лет. Сначала была тревога о...

1 ответ

Как справиться с постоянной тревожностью?

Мариета, 16 лет, женский пол

07 сентября 2024 г. в 14:29

Чувствую постоянную тревогу. Могу начать с того, что в детстве у родителей было много конфликтов: папа приходил пьяный домой ночью и начинал...

1 ответ

Почему не помогает квентиакс при тревожности и депрессии?

Данил, 20 лет, мужской пол

14 сентября 2023 г. в 09:06

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, почему так происходит. Текст плохо структурирован, потому что из заметок был скопирован. Но думаю всё...

1 ответ

Как восстановить нормальную жизнь после трудного состояния?

..., 20 лет, женский пол

02 ноября 2022 г. в 04:38

Здравствуйте, пожалуй, начну с того, что почти 3 года назад я устроилась на свою первую работу на завод (в 17 лет) и она оказалась очень тяжелой для...

2 ответа

Можно ли принимать хлорпротиксен, анафронил и сероквель одновременно?

Анна, 23 года, женский пол

28 октября 2021 г. в 19:07

Пошла к врачу психотерапевту с депрессией и тревожностью, на что получила рецепты на хлорпротиксен, анафронил, сероквель. Адекватно ли это сочетание,...

2 ответа

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа