Вопрос закрыт

Как справиться с тревожностью и раздражительностью? — вопрос №939102

Аноним, 37 лет, женский пол
16 июня 2023 г. в 01:11
Добрый день. У меня есть проблемы с тревожностью и раздражительностью. Я часто просыпаюсь по ночам и долго не могу уснуть, из-за того что муж сильно храпит. Днем у меня трудности с концентрацией, памятью и изложением мыслей. Также периодически дергается глаз, хотя витамины не помогают и дефицита магния нет. У меня есть постоянное ощущение страха перед работой, думаю о смене профессии, так как я логист. Все это началось после ковида и усиливается. Что вы мне посоветуете?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к терапевту или психотерапевту для более глубокой оценки вашего состояния и возможного назначения лечения. Также стоит рассмотреть методы релаксации, такие как медитация и дыхательные упражнения, а также улучшение условий сна, например, использование берушей или специального устройства, чтобы снизить шум от храпа.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Важно учитывать все аспекты вашего состояния, включая влияние храпа мужа на ваш сон и эмоциональное состояние. Попробуйте обратиться к специалисту по сну, который может помочь мужу с его проблемой. Это может значительно улучшить качество вашего сна и снизить уровень тревожности. Кроме того, стоит рассмотреть возможность участия в группах поддержки или курсах по управлению стрессом, где вы сможете обменяться опытом с другими людьми, сталкивающимися с похожими проблемами. Не забывайте о важности физической активности, которая может положительно сказаться на вашем самочувствии и настроении.

Похожие вопросы
Как научиться отдыхать и справляться с тревожностью?
Аноним, 37 лет
09 февраля 2024 г. в 15:19
Доброе утро! Я переехала в Москву одна с ребенком и уже долго работаю на себя, что вызывает постоянный стресс. Сын 13 лет, и я стараюсь организовать...
2 ответа
Как справиться с ежедневной тревожностью и нарушениями сна?
Аноним, 31 год
07 января 2023 г. в 00:27
У меня ежедневные чувства тревоги и проблемы со сном. Мне 31 год. Как я могу справиться с этой ситуацией?
2 ответа
Как справиться с тревожностью и сонливостью?
Аноним, 57 лет, женский пол
21 марта 2024 г. в 12:13
Здравствуйте! Я принимаю селектру уже три недели, но тревожность все еще не уходит. Принимаю ее на ночь, чтобы работать днем. Употребляю 1 таблетку...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками после ковида?
Аноним, 27 лет, женский пол
27 апреля 2024 г. в 20:07
Мне 27 лет, и после перенесенного ковида в 2021 году у меня начались проблемы с головой. Я стала испытывать панические атаки и опасения, что мне...
2 ответа
Какие препараты могут помочь при длительной бессоннице?
Аноним, 60 лет, женский пол
23 июня 2024 г. в 15:12
У меня длительная бессонница. Я принимала Феназепам, Анвифен и мелатонин. Сейчас уменьшаю дозу феназепама и снова начала плохо спать, пробуждаюсь...
2 ответа
Как справиться с плохим настроением и тревогой?
Аноним, 37 лет, мужской пол
04 марта 2022 г. в 15:38
Здравствуйте. У меня есть проблема: у меня постоянно плохое настроение, я часто уединяюсь, у меня нервные срывы до слез. Ставится на 4 часа сна за...
2 ответа
Как улучшить качество сна при нарушениях?
Аноним
02 августа 2022 г. в 21:41
Здравствуйте, мне 27 лет и около месяца назад у меня начали проявляться симптомы слабости и тревоги, после чего начались проблемы со сном. Я засыпаю...
2 ответа
Как справиться с периодической бессонницей?
Валерия, 29 лет, женский пол
16 сентября 2024 г. в 09:19
Здравствуйте, на протяжении 2х лет беспокоит бессонница Началось все на фоне ссор и развода с мужем, прям была на нервах постоянно Сначала не могла...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и физической усталостью?
Наталия, 43 года, женский пол
15 июля 2023 г. в 09:09
Подскажите пожалуйста, в 2022 году поменяла работу, работала социальным педагогом, очень уставала, как физически так и морально. До нового года 2023...
1 ответ
Как справиться с проблемами памяти и тревожностью?
Мария, 19 лет, женский пол
16 июня 2022 г. в 23:33
Здравствуйте, перейду сразу к дулу, что беспокоит, заранее благодарю вас за ответ Плохая память на события Излишняя...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7094 ответа
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2239 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут