Как справиться с тревожностью и раздражительностью? — вопрос №939102

Рекомендую обратиться к терапевту или психотерапевту для более глубокой оценки вашего состояния и возможного назначения лечения. Также стоит рассмотреть методы релаксации, такие как медитация и дыхательные упражнения, а также улучшение условий сна, например, использование берушей или специального устройства, чтобы снизить шум от храпа.

Важно учитывать все аспекты вашего состояния, включая влияние храпа мужа на ваш сон и эмоциональное состояние. Попробуйте обратиться к специалисту по сну, который может помочь мужу с его проблемой. Это может значительно улучшить качество вашего сна и снизить уровень тревожности. Кроме того, стоит рассмотреть возможность участия в группах поддержки или курсах по управлению стрессом, где вы сможете обменяться опытом с другими людьми, сталкивающимися с похожими проблемами. Не забывайте о важности физической активности, которая может положительно сказаться на вашем самочувствии и настроении.