Как справиться с подозрениями на депрессию и тревожность? — вопрос №1293274

Мучает меня проблема почти 2 года. Подозреваю состояние близкое к депрессии и тревожности. Состояние появилось после сдачи экзаменов, готовилась к ним по 12-14 часов каждый день, практически без отдыха (возможно ковид тоже повлиял). Появились проблемы с настроением, недостаток энергии, отсутствие интереса ко всему, панические атаки 2 раза в год, навязчивые мысли, не было сил встать с кровати, поесть, искупаться, но на пары ходила стабильно, через силу, потому что пропускать вообще нельзя. Далее подключились мышечная и суставная боль, головные боли то каждый день, то долгое время отсутствют, перманентная усталость. Щитовидку проверяла, всё в норме, анемии нет.