Как справиться с эмоциональными проблемами и зависимостями? — вопрос №506036

Здравствуйте,мне 18 лет,переодически курю марихуану лет с 16 , полгода курил систематически,и,как-то раз около двух месяцев назад перекурил слишком сильно и поймал так называемого "бледного" ,хотя толлер достаточно высок,что мне и показалось странным,и это состоянии было каким-то другим,потому что и до этого были такие случаи,но тут я был белый ,как лист бумаги,сердце билось 160 ударов ,и ,в этот момент в моей голове обрывками пролетели все 17 лет жизни,в глазах начало плавно темнеть и я подумал,что всё ,походу,уже и не встану но мне повезло(многие скажут ,что от травы нельзя умереть,это именно так,но ,не в том случае,когда трава употребляется вместе с алкоголем и транквилизаторами) дак вот,начал курить потому что было подавленное эмоциональное состояние,долго пил антидепрессанты,транквилизаторы,ничего из этого не помогало,и я решил ,что больше не буду ходить к пси.терапевту,выписывали пантогам,сертралин,фенибут,сонапакс ,ничего из этого не помогало вытянуть меня из затяжной депрессии,помимо которой,было множество остальных недугов,мешающих спокойно жить,в которые входят тревога,бессонница трава вытягивала из всего этого и пока я курил,состояние стабилизировалось,я и сейчас не откзываюсь от нее,хотя после того ,как сильно перекурил,уже 2 месяца даже алкоголь не пью,понимаю ,что всему нужна своя мера и я сам виноват,что уходил в полный отрыв. насчет дереализации,по началу она меня очень пугала,потому что сопроваждалась учащенным сердцебьением,сильнейшей тревогой,были ужасные панические атаки,о которых не хочется вспоминать,прихожу на прием ко врачам и нет желания с ними разговаривать,потому что они выписывают мне все одно и то же,с учетом того,что мне это не помогает,а наблюдаюсь я с 2019 года ,и с каждым годом состояние хуже и хуже ,устал от того,что приходится забываться веществами,которые разрушают мой организм,а иначе очень тяжко в добавок ко всему ,моментами у меня случается дереализация,и плохая память(ну это из-за травки) может быть это флэшбэки какие-то не знаю,вообщем ,мне нужен совет,и что вы вообще можете сказать по этому поводу ? обследования прошел ,с сердцем и прочим все отлично,в плане зависимостей,ни к чему не тянет