Как справиться с постоянной тревогой и паническими атаками? — вопрос №846602

Здравствуйте! Ваша проблема, вероятнее всего, имеет невротическую природу. Найдите возможность обсудить своё состояние с врачом-психотерапевтом (неврозами занимаются эти специалисты) и поработайте с ним над решением проблемы. При выборе врача рекомендую ориентироваться на то, чтобы основной упор делался именно на психотерапию, а не только на препараты. Никакие таблетки не изменят Вас и Ваше отношение к тревоге. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой консультации удалённо (он-лайн).

Для решения проблем с тревожностью и паническими атаками важно учитывать все аспекты вашего состояния. Я рекомендую начать с консультации у психотерапевта, который сможет провести тщательную оценку и предложить подходящее лечение. Поддержка друзей и семьи также играет важную роль в вашем выздоровлении. Рассмотрите возможность включения в план лечения методов самопомощи, таких как регулярные физические нагрузки и техники релаксации, которые могут помочь улучшить общее состояние.

Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на наличие тревожного расстройства или депрессии. Ваша тревога, страхи, панические атаки и апатия требуют внимательного подхода. Важно обратиться к психотерапевту, который поможет вам разобраться в причинах вашего состояния и разработать индивидуальный план лечения. Это может включать когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает изменять негативные мыслительные паттерны, а также медикаментозное лечение для снижения уровня тревоги. Регулярные физические упражнения, медитация и ведение дневника эмоций также могут оказаться полезными. Постарайтесь обсудить свои чувства и переживания с близкими, это может облегчить ваше состояние.