Как справиться с тревогой и страхом сойти с ума? — вопрос №1575358

Добрый день. У Вас тревожное расстройство, нужна консультация психотерапевта с возможным назначением противотревожных препаратов. Но перед этим рекомендуется обследовать щитовидную железы (ТТГ, т4, антитела к ТПО)

Очень хорошо что Вы понимаете наличие проблемы у себя. Понимание и признание проблемы это уже 50% успеха в ее решении. Начните с психотерапевта и клинического психолога.

Переживания вызваны стрессом и тяжелыми обстоятельствами, включая трагедию в вашем общежитии. Высокая тревожность и усиленное внимание к звукам относятся к защитной реакции организма на стресс, а не к психическому заболеванию. Радует, что соседка тоже слышит эти стуки — это подтверждает внешнее происхождение звуков. Вместе с психологической поддержкой необходима консультация психотерапевта для разработки стратегии снижения тревоги, а также можно обсудить с психиатром возможность применения лекарственных средств для нормализации сна и снижения панических состояний. Вместо самостоятельного поиска в интернете полезнее придерживаться режима дня, физической активности, избегать изоляции и по возможности обращаться за поддержкой к близким. В дополнение к уже предложенным рекомендациям стоит попробовать техники дыхания и расслабления, медитативные практики или йогу, что улучшает контакт с телом и снижает чрезмерную тревожность. При сохранении тяжелых симптомов необходимо срочно обратиться к специалистам.

Ваши переживания связаны с высоким уровнем тревожности и стрессом из-за недавних событий. Слухи и звуки, которые вы слышите, скорее всего, имеют объяснение в окружающей обстановке, а не являются признаками психического заболевания. Такие реакции на стресс и страх сойти с ума достаточно часты и не означают реального ухудшения здоровья. Рекомендую обратиться к психотерапевту или психологу для поддержки и обучения методам снижения тревоги, а также рассмотреть консультацию психиатра для оценки состояния и при необходимости назначения безопасной терапии. Покой, сон, регулярное питание и ограничение использования форумов и интернета по подобным темам помогут уменьшить накручивание.