Вопрос закрыт

Что со мной происходит и как с этим справиться? — вопрос №393270

Аноним, 35 лет, женский пол
30 апреля 2020 г. в 20:00
Здравствуйте! Мне 35 лет, и у меня возникли серьезные проблемы со сном и страхом. После сильных стрессов я начала слышать голоса перед засыпанием и пробуждением, испытываю постоянный страх и кошмары. Невропатолог диагностировал панические атаки, назначил лечение, но особенно не помогло. Я боюсь ложиться спать, чувствую, что схожу с ума. Что со мной происходит и как мне справиться с этими симптомами?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ваши симптомы могут быть связаны с серьезным эмоциональным дискомфортом и требуют комплексного подхода к лечению. В дополнение к терапии с невропатологом и психотерапевтом, полезно исследовать методы релаксации, такие как йога или арт-терапия, которые могут помочь снизить уровень тревожности и научить вас управлять стрессом. Также стоит обратить внимание на дневные ритуалы, которые могли бы включать физическую активность и занятия, приносящие удовольствие, чтобы отвлекать вас от негативных мыслей. Если сами техники не приносят облегчения, возможно, нужно рассмотреть корректировку принимаемых препаратов с врачом.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Судя по вашему описанию, вы сталкиваетесь с серьезными психоэмоциональными проблемами, которые могут быть результатом перенесенного стресса, травмы или длительного эмоционального напряжения. Панические атаки, которые вам диагностировали, могут сопровождаться различными симптомами, включая страх, тревожные мысли и даже галлюцинации, такие как слышание голосов. Это довольно распространенное состояние, и важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях. Для начала, рекомендую продолжить терапию с невропатологом, но также следует рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом или психиатром. Эти специалисты могут предложить различные методы психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь справиться с паническими атаками и страхами. Кроме того, существуют и медикаментозные методы лечения, которые могут значительно улучшить качество вашей жизни. Иногда препараты, назначаемые для лечения тревожных расстройств, могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить сон. Что касается ваших текущих симптомов, постарайтесь создавать максимально комфортные условия для сна: избегайте кофеина и других стимуляторов во второй половине дня, установите режим сна и бодрствования, а также найдите способы расслабления перед сном, такие как медитация или дыхательные упражнения. Важно не замыкаться в себе и обращаться за поддержкой к близким или специалистам. Не стоит откладывать визит к психотерапевту, если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с ситуацией становится сложно.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками и плохим сном?
Аноним, 24 года
22 июля 2024 г. в 22:21
У меня панические атаки и проблемы со сном. Я принимала магний, но после этого у меня начались высыпания, и я перестала его пить. После двух месяцев...
2 ответа
Почему после пробуждения продолжается состояние сна?
Аноним, 26 лет, женский пол
26 августа 2022 г. в 20:21
Мне 26 лет, и я сталкиваюсь с странными состояниями после пробуждения. Несмотря на то, что я сплю хорошо, когда я просыпаюсь, кажется, что сон...
2 ответа
Как отличить невроз от шизофрении?
Аноним, 31 год, женский пол
04 января 2023 г. в 15:55
Здравствуйте. Я пережила много сильных стрессов, и сейчас меня беспокоит состояние, при котором я часто слышу звуки в тишине, как будто они звучат в...
2 ответа
Как справиться со страхом сойти с ума?
Аноним, 25 лет, женский пол
02 января 2022 г. в 00:50
Здравствуйте! У меня есть страх сойти с ума. В прошлом у меня были панические атаки и я проходила обследование у психиатра, который уверил, что это не...
2 ответа
Как справиться с тревожным состоянием и галлюцинациями?
Аноним, 30 лет, мужской пол
22 мая 2024 г. в 11:26
Здравствуйте, у меня есть серьезные проблемы со здоровьем, которые начали проявляться в 23 года. У меня были головные боли, слабость, панические атаки...
2 ответа
Похоже ли это на шизофрению?
Аноним, 38 лет, женский пол
03 ноября 2023 г. в 19:18
Здравствуйте! Я 38-летняя женщина, и у меня возникли серьезные опасения относительно моего психического состояния. Я пережила тяжелый стресс,...
2 ответа
Страх шизофрении и галлюцинаций: что делать?
Аноним, 24 года, женский пол
18 августа 2019 г. в 22:22
Здравствуйте! У меня многолетний страх, что я могу заболеть шизофренией. Я уже обращалась к психиатрам и лечилась от невроза. Но панические атаки и...
2 ответа
Как понять, что это невроз или шизофрения?
Аноним, 17 лет, женский пол
20 июля 2020 г. в 11:51
Здравствуйте. Я испытываю сильный страх шизофрении из-за состояния моего брата, который страдает от этой болезни. У меня появились тревожные мысли,...
2 ответа
Что вызывает тревогу и панические атаки?
саша, 18 лет, женский пол
04 июня 2023 г. в 05:40
здравствуйте, меня последние месяцев так 7, беспокоит спонтанное чувство тревоги, резкие перепады настроения, навязчивые мысли. что на счёт...
5 ответов
Как справиться с паническими атаками и тревогой?
Алиса, 15 лет, женский пол
10 ноября 2021 г. в 05:54
Самая главная проблема,это то,что я не вижу смысла в жизни,не понимаю зачем жить ,чтобы потом умереть,зачем есть,если все потом выйдет. Каждый день у...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Воронеж
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Воронеж
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут