Почему я так много сплю и как с этим справиться? — вопрос №1416661

Изменения в режиме сна могут быть связаны со стрессом и эмоциональным состоянием. Рекомендую постепенно устанавливать режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, избегать нервных перегрузок и физическую активность перед сном. Если ситуация не улучшится, стоит обратиться к врачу для более глубокого обследования.

Ситуация, которую вы описываете, может быть связана с эмоциональным переутомлением и стрессом, которые произошли в результате недавних событий в вашей жизни, таких как подготовка к сессии и расставание. Ваша потребность в большом количестве сна может указывать на то, что организм восстанавливается после пережитого стресса. Важно помнить, что качественный сон не менее важен, чем его количество. Напомню, что рекомендуется соблюдать гигиену сна: создать комфортную обстановку в спальне, избегать яркого света и громких звуков перед сном, а также ограничить использование гаджетов. Попробуйте уменьшить потребление кофеина и сахара, особенно во второй половине дня. Другим эффективным методом будет включение в ваш распорядок дня физической активности, даже простые прогулки на свежем воздухе помогут улучшить общее состояние и настроить организм на более активный режим. Также может быть полезным введение практик релаксации, таких как медитация или йога, которые помогут снизить уровень стресса. Если эти методы не приведут к улучшениям и вы продолжите испытывать такие проблемы со сном, настоятельно рекомендую обратиться к врачу или психологу для анализа ситуации и поиска возможных причин. Профессиональная помощь поможет вам справиться с внутренними переживаниями и восстановить нормальный режим сна.