Ессентуки

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Сколько жира можно есть подростку на набор веса?

Вопрос закрыт

Сколько жира можно есть подростку на набор веса? — вопрос №1374283

Аноним, мужской пол

14 декабря 2024 г. в 00:44

Сколько граммов жира в день допустимо употреблять подростку, особенно если у него дефицит веса? Какой нормой для жира следует руководствоваться, если говорить о количестве жира на килограмм массы тела при наборе веса?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для подростка, стремящегося набрать вес, рекомендуется употреблять около 1-1,5 грамма жира на килограмм массы тела в день. Это позволит обеспечить необходимую калорийность и поддержать здоровье.

15 декабря 2024 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Рекомендуется употреблять 1-1,5 грамма жира на килограмм массы тела в день. Также важно учитывать разнообразие источников жиров, включая растительные масла, орехи и авокадо, что поможет сбалансировать рацион и обеспечить организм необходимыми нутриентами.

17 декабря 2024 г.

Похожие вопросы

Как набрать вес без жира?

Аноним, 15 лет, женский пол

30 мая 2022 г. в 13:03

Мне 15 лет, мой рост 168 см и вес 49,5 кг. Я хочу набрать вес до 55 кг, но у меня есть ощущение, что мне что-то мешает это сделать, хотя я питаюсь...

2 ответа

Почему не набираю вес?

Аноним, 14 лет, женский пол

02 апреля 2023 г. в 00:05

Мне 14 лет, рост 160 см, а вес всего 39 кг. Я много ем, но вес не меняется. На форумах пишут про наращивание мышечной массы, но боюсь, что от спорта...

2 ответа

Как правильно набрать вес для подростка?

Аноним, 15 лет, женский пол

27 декабря 2022 г. в 16:28

Здравствуйте! У моей дочери 15 лет, и после того как она похудела до 44 кг, мы пытаемся помочь ей набрать вес. Она занимается кроссфитом и ест 2000...

2 ответа

Как правильно организовать питание для набора веса?

Аноним, женский пол

18 апреля 2019 г. в 22:44

Я женщина, рост 178 см, вес 47 кг. Ранее я уже обращалась за помощью и жду анализов крови на гормоны, так как у меня нет месячных. Я хотела бы...

2 ответа

Что делать с резким набором веса у подростка?

Аноним, 12 лет, женский пол

12 апреля 2022 г. в 23:46

У моей дочери, ей 12 лет, резко увеличился вес за последние два месяца, при этом режим питания и физической активности остался прежним. В то же время...

2 ответа

Как правильно справиться с лишним весом в 17 лет?

Аноним

18 ноября 2017 г. в 01:38

Мне 17 лет, я весю 80 кг при росте 165 см. После диет вес всегда возвращается, хотя я чувствую себя здоровой, но курю и не имею достаточно силы воли....

2 ответа

Как увеличить количество жиров в кето-диете?

Аноним

26 августа 2017 г. в 12:01

Я нахожусь на кето-диете и употребляю в день 400 грамм куриной грудки с 50 граммами овощей. У меня около 100 грамм белка и всего 8 грамм жиров. Как...

2 ответа

Как правильно составить рацион питания подростка?

Аноним

04 мая 2021 г. в 19:42

Здравствуйте! Мне 14 лет, я занимаюсь силовым спортом и хочу узнать, как правильно составить свой рацион питания для достижения оптимальной пропорции...

2 ответа

Как набрать вес без частого питания?

Аноним

09 июня 2023 г. в 14:16

Здравствуйте! Мне 24 года, вес 55 кг и рост 174 см. Я хочу набрать вес до нормальных показателей, но не могу часто есть по нескольким причинам....

2 ответа

Как помочь подростку с ожирением?

Елена, 45 лет, женский пол

16 октября 2024 г. в 23:04

Ребёнку 14 лет, 90кг, где найти детского диетолога и о и эффективный санаиорий

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов