Как справиться с тревогой и мыслями без таблеток? — вопрос №896997

Добрый день! Мне поставили в 21 году диагноз: шизотипическое расстройство. Всё началось ещё в школе, примерно в 9 классе. Перестала спать нормально, мучалась от бессонницы каждый год весной. Наверное, переживала из-за огэ, а потом и за егэ. Боялась, что не сдам, неопределённости какой-то, поэтому и какие-то были ещё вспышки истерики. Вообще в школе училась средне, тройки были даже. Не знаю, я вообще всегда была какой-то рассеянный, проблемы с вниманием. После первого курса в универе мне стало хуже, какие-то периодические депрессивные состояния, отстранённость от всех. Решила обратиться к психиатру. Долго подбирали лечение, периодически я бросала пить препараты. Одно время ходила на дневной стационар, где мне и поставили диагноз. Потом положили в больницу. После больницы я пила таблетки, все нормально. В итоге почти через год забросила их пить, потому что ничего не чувствовала, не соображала, все мысли в кучу, а заканчивать универ как-то надо уж. Мне было хорошо, прекрасное состояние было, я закончила универ и устроилась по специальности. Но из-за работы мне стало хуже. Постоянно мысли о том, что коллектив меня ненавидит, доносит обо мне начальству. Не так посмотрели - весь день тревога. И постоянные мысли, что меня хотят уволить из-за чего тоже тревога. Тревога и раньше была, но сейчас аж одышка появилась. Особо ни с кем не общаюсь, ни с друзьями, ни с родственниками. Не могу и не хочу, все равно не поймут. Даже если не о состоянии идёт речь, а в принципе о чем угодно. Никто не понимает. Смотрят на меня, как на инопланетянина. Порой состояние, что в голове моей кто-то озвучивает мысли (парень - подросток с ломающимся голосом) Недавно приснился сон, что выпали зубы, так я так в истерике билась, потому что надумала, что умрёт мой партнёр и никуда его не пускала. Я не знаю, что делать, потому что если я возобновлю лечение, то дойдёт до начальства и меня уволят. Можно ли это как-то лечить с психологом или с каким-то другим специалистом? Желательно без таблеток, конечно. Мысли мои мне покоя не дают ни на минуту, я устала уже. Тревога тоже надоела. Вот просто убрать эти мысли и тревогу - мне было бы куда лучше.