Как справиться с эмоциональным истощением и депрессией? — вопрос №999047

Пытаюсь нормализовать состояние и жить нормальной жизнью уже несколько лет, но устала и не знаю куда направиться. В целом с детства была очень печальным ребенком, ничего не помню практически, но у меня осталось несколько предсмертных записок. В 20 году произошло несколько тяжёлых факторов, которые в первый раз привели меня к психиатру. Поставили депрессивный эпизод прописали пиразидол. Пила три раза в день пока не стала забывать, стало лучше и я закончила его приём самостоятельно (месяц, максимум два пила). Параллельно была психотерапия. Симптомы были очень тяжёлыми... было тяжело кушать, в целом, тяжело всё делать, постоянно плакала. Плохо помню то время и в целом после данного периода ощущение сложилось, что личность рассыпалась, не помню событий до этого практически, только по рассказам и фотографиям и сильно изменилась после того как "пересобиралась" в терапии. После этого были насыщенные пол года завела много новых друзей, мероприятий, была в двух отношениях, поменяла работу и в целом кажется сил было много. Ощущения не помню, но силы пошли на спад, отправилась к психологу с которым до сих пор периодически вижусь. Пыталась понять причины печальных состояний, которые появлялись примерно раз-два в неделю, длились 1-2 дня. Работоспособности мешали не сильно, но проживать их как-то было невозможно потому что это отчаяние и боль на пустом месте,которую просто нужно переждать. Через пол года эти эпизоды становились тяжелее и добавился страх, тревога помимо грусти, и нормальное состояние было без радости. Отправилась к психиатру снова, поставили тревожно-депрессивное прописали ципралекс и сонопакс. Пила их пол года было правда лучше. После опять самостоятельно перестала пить. И стало хуже, но я тогда также устала бороться и смирилась, с тем что это не вылечить, что такой вот я инвалид своего рода. (В этом состоянии жила и понемногу скатывалась пол года) Пару месяцев назад всё в том же отчаянном состоянии, в котором я мало, что делала (только на работу ходила и спала много). Рассталась с парнем, причиной при этом было моё импульсивное поведение. И в тот же день мой друг попал в аварию. Это добило грубо говоря... +в тот момент все друзья оставили, что спровоцировало 2 серьезные попытки суицида... Если честно сейчас нет этих попыток, просто потому что оказалось тело очень живучее и вероятно я просто себя покалечу... В связи с данными событиями направилась к психиатру снова, мне не сказали диагноз, а предложили пойти на учёт и стационар. И дали Атаракс на руки без рецепта, пить на ночь. Потому что я плохо спала просыпалась через 2 часа, не хотела спать, снились кошмары. В целом сейчас кажется перегруз у эмоций случился, я ничего почти не чувствую (голод, усталость, радость, грусть, вообще ничего). Веду очень активный образ жизни при этом практически без сна и еды, но просто чтобы отвлечься. В общем... На учёт вставать не хочу, но спокойствие скорее всего скоро закончится и надо придумать как справляться, я не знаю как себе помочь...