Насколько эффективен психоанализ для работы со страхами? — вопрос №617850

Здравствуйте, Ольга! Ну во-первых, все свои тревоги (и про психоанализ) Вы можете обсудить со своим психотерапевтом. Это важно понять, чего Вам не хватает в работе с ним и почему именно сейчас захотелось узнать про психоанализ. Психоаналитическая терапия- одна из форм психотерапии (стоимость такая же как и у всех других психотерапий) , и да, глубинной. А психоанализ-начинается от 3х раз в неделю и это, конечно, дороже, но быстрее и глубже. Другим человек не становится, он остается собой, но делается осознаней, начинает понимать отчего с ним что-то происходит. Прошлое изменить нельзя, но перепрожить его травмы можно, увидеть другие реакции на Ваши значимые события как прошлого, так и настоящего. Психотерапия это про принятие и безоценочность. Очень часто раздуваю из мухи слона. Но это включается на автомате. Очень часто раздуваю из мухи слона. Но это включается на автомате. Кстати, то, что Вы часто раздуваете из мухи слона и случается это на автомате- интересно понять, на каком таком автомате-шаблоне это случается, откуда он берет начало и что он Вам дает? Ну это на подумать.

Психоанализ — это метод глубинной работы с бессознательными конфликтами и психотравмами, который действительно может дать значимые изменения в восприятии себя и своих переживаний. Однако он требует большого времени и финансовых вложений и не всегда подходит для всех пациентов. Ваш текущий подход с поведенческой терапией ориентирован на изменение настоящих реакций и поведения, что очень эффективно при работе с тревогой и страхами. Если психоанализ кажется вам слишком затратным и вызывает дополнительную тревогу, это нормально, можно обсудить с вашим психотерапевтом другие методы, которые будут более комфортны и доступны. Перемены возможны без полного «перекроя» личности, важен постепенный личностный рост и работа над текущими проблемами. Ваши переживания о том, что что-то не в порядке с вами, тоже часть тревожного характера, будьте к себе терпеливы и продолжайте поддерживать контакт с профессионалом.

Понимание вашей ситуации и ваших тревог очень важно. Психоанализ – это действительно глубокий метод, направленный на исследование бессознательных процессов, ранних жизненных опытов и психотравм, которые могут влиять на ваше нынешнее состояние. Однако его эффективность зависит от многих факторов: готовности пациента к длительной внутренней работе, качественного контакта с психоаналитиком и индивидуальных особенностей. Для многих людей психоанализ бывает очень полезен, но это не универсальный метод лечения страха и тревоги. В вашем случае, учитывая, что вы работаете с психотерапевтом и уже применяете поведенческую терапию, стоит отметить, что этот подход имеет доказанную эффективность при страхах и тревоге, помогает менять модели поведения и мышления, работая именно с настоящим, как вам и объяснял ваш терапевт. Это действительно практично и обычно легче воспринимается пациентами. Ваши опасения о «перемене личности» и страх, что психоанализ сделает вас «совершенно другим человеком», вполне понятны. На самом деле цель психоанализа не в том, чтобы «переделать» человека, а в том, чтобы помочь ему самому осознать и интегрировать свои внутренние конфликты для меньшей их деструктивности и большего психологического комфорта. Это процесс, направленный на рост и уважение к своей личности, а не на ее полное изменение. Если стоимость психоанализа и длительность курса вас пугает, можно рассмотреть иные варианты. Например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто бывает краткосрочной и ориентирована на конкретные симптомы и привычки мышления. Также славятся эффективностью методы когнитивной терапии, терапии принятия и ответственности (АКТ), эмоционально-фокусированная терапия и комплексные подходы. Кроме психологической помощи, при выраженной тревоге иногда бывает полезна консультация психиатра для оценки необходимости поддержки медикаментозной терапией, особенно если тревога становится слишком тяжелой и мешает нормальной жизни. Это не говорит о вашей «неполноценности», а является частью комплексного подхода к здоровью. Ваша тревога и мнительность, которые вы описываете, часто могут усиливаться именно из-за неопределенности и страха перед неизвестным. Поэтому помогу вам сделать акцент: продолжайте работать с вашим психотерапевтом, обсуждайте свои переживания открыто. Также можно поискать группы поддержки или дыхательные техники, медитацию, физическую активность – эти подходы поддерживают внутренний баланс и снижают тревожность. Психоанализ – это не единственный путь и вовсе не гарантия изменения. Ваш прогресс зависит от того, насколько метод подходит именно вам, и вы не должны себя винить за то, что что-то пока не сработало. Желаю вам терпения и поддержки на этом пути. Обратиться за мультидисциплинарной помощью – нормальный и разумный шаг. Важно, чтобы вы чувствовали, что процесс лечения приносит именно вам облегчение и рост.