Как справиться со страхом перед транспортом? — вопрос №447591

Попробуйте работать над своим страхом постепенно, начиная с коротких поездок в транспорте с поддержкой близких. Также полезно использовать техники релаксации, такие как глубокое дыхание, и обратиться к специализированным методам терапии, например, когнитивно-поведенческой. Возможно, вам стоит рассмотреть смену лекарства или обратиться к другому специалисту для анализа текущей терапии. Главное, не отчаивайтесь и продолжайте двигаться вперед.

Работа с таким страхом требует комплексного подхода. Помимо рекомендаций о постепенной экспозиции и практике релаксации, стоит обратить внимание на дополнительные методы, такие как ведение дневника, в котором вы будете записывать свои страхи и прогресс. Также может быть полезно изучение методов внимательности и медитации, которые помогут вам контролировать тревожные мысли. Если ранее принятые лекарства не помогли, стоит провести пересмотр вашей терапии с другим специалистом, чтобы найти оптимальное решение, включая возможность психологической поддержки в процессе обучения вождению.