Вопрос закрыт

Как побороть панические атаки и тревогу? — вопрос №1024927

Аноним, 34 года, женский пол
04 октября 2023 г. в 14:13
Здравствуйте! У меня панический страх заболеть неизлечимым заболеванием. Я пережила много стрессов за последний год, и теперь не знаю, как справиться с постоянной тревогой и паникой. Как мне переключиться и не зависать на мысли о болезни? Я пыталась принимать разные препараты, но самочувствие не стабилизируется. Что вы можете посоветовать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратиться к специалисту, который поможет понять причины ваших панических атак и тревоги. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может быть эффективной. Также стоит рассмотреть методы релаксации и медитации, которые помогут справиться с тревожностью.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Обратитесь к врачу, который сможет оценить ваше состояние и предложить медикаментозное лечение, если это необходимо. Также полезно развивать навыки осознанности и заниматься физической активностью, так как это помогает снизить уровень тревожности. Важно создать структуру своего дня, планировать время для отдыха и увлечений, что поможет не зацикливаться на негативных мыслях.

Похожие вопросы
Что происходит с моими головными болями и тревогой?
Аноним, 25 лет
28 ноября 2022 г. в 14:10
Здравствуйте, у меня с юных лет регулярно возникают головные боли от стресса, которые со временем перерастали в панические атаки и постоянное...
2 ответа
Что делать с тревогой и эмоциональным истощением?
Аноним, 24 года, мужской пол
23 октября 2024 г. в 01:19
У меня появились проблемы с тревогой и эмоциональным истощением. Периодически чувствую сильную тревогу и страхи, иногда доходит до плача и крика. Я...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками в трудный период?
Аноним, 41 год, женский пол
08 декабря 2022 г. в 19:23
Я испытываю панические атаки, когда моя мама попала в больницу. Я чувствую непрерывный страх за ее жизнь, и с утра меня накрывает тревога. Ночью...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревогой?
Аноним
16 апреля 2024 г. в 02:46
Как мне справиться с паническими атаками и тревогой? После долгого периода стресса я перенесла поездку за рулем более 6 часов, и по приезду у меня...
2 ответа
С чем связано постоянное напряжение и тревога?
Аноним, женский пол
30 августа 2021 г. в 11:14
Здравствуйте. У меня длительное напряжение, я постоянно думаю о своём плохом состоянии и боюсь, что это вернется. У меня происходят резкие панические...
2 ответа
Как бороться с паническими атаками?
Аноним
21 апреля 2023 г. в 01:44
Здравствуйте! Мне 59 лет, и последние три месяца я страдаю от панических атак. Они начались после стресса из-за похорон мужа и сестры. Сейчас причин...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой и паникой?
Рамеш, 25 лет, мужской пол
02 ноября 2024 г. в 00:10
Здравствуйте, доброго времени суток! Моя проблема заключается в том, что уже на протяжении 4-5 лет примерно меня постоянно беспокоят чувства страха,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревожностью?
Алена, 21 год, женский пол
13 марта 2024 г. в 13:32
Здравствуйте,после стресса начались панические атаки,немели руки и предобмарочное состояние, плаксивость,обратилась к терапевту выписали уколы...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и навязчивыми мыслями?
Александра, 18 лет, женский пол
07 июля 2023 г. в 23:21
На протяжении 5-6 лет испытываю сильную тревогу в абсолютно всём, будь-то это связано с семьёй, либо же с какой-то мелочью. Тревога может уходить на...
1 ответ
Как справиться с паническими атаками и страхом смерти?
Алена, 28 лет, женский пол
11 февраля 2018 г. в 11:57
Здравствуйте! Первые панические атаки у меня произошли, когда я отдыхала на море, ночью было очень жарко и мне стало не по себе, появилась спутанность...
1 ответ
Ответим за 28 минут