Вопрос закрыт

Как справиться со страхами и навязчивыми мыслями? — вопрос №547573

Аноним
14 октября 2021 г. в 16:12
Здравствуйте, мне 18 лет, и я испытываю постоянные страдания из-за навязчивых страхов, особенно страха заболеть серьезной болезнью и умереть. Я часто ищу информацию о симптомах в интернете и начинаю ощущать их у себя. Из-за этого мои страхи усиливаются, я не могу спать и постоянно переживаю. Я обращалась к психотерапевту, но предписанные препараты не помогают. Есть ли надежда на улучшение?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Надежда на улучшение определенно есть. Прежде всего, продолжайте работать с психологом, и, возможно, стоит обсудить изменения в подходе к терапии, если предыдущие методы не оказали желаемого эффекта. Кроме когнитивно-поведенческой терапии, эффективным может быть применение методов экспозиционной терапии, которые помогут вам постепенно столкнуться с вашими страхами в безопасной среде. Также стоит попробовать техники расслабления, такие как медитация или йога, которые могут снизить уровень тревожности. Подумайте о ведении дневника страхов, где вы можете записывать свои переживания, что поможет вам лучше осознать свои мысли и эмоции. Обсудите с вашим психотерапевтом возможность участия в группах поддержки, где можно встретиться с людьми, испытывающими похожие проблемы. Это может помочь вам понять, что вы не одиноки в своих переживаниях, и получить поддержку от тех, кто сталкивался с аналогичными трудностями.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Да, надежда на улучшение есть. Рекомендуется продолжать работать с психологом, возможно, стоит попробовать другие методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь изменить ваши мысли и поведение. Также рассмотрите возможность групповой терапии или поддержки со стороны близких.

Похожие вопросы
Почему возникает чувство отвращения после радости?
Аноним, 17 лет
08 марта 2023 г. в 17:44
Здравствуйте, у меня возникает странное чувство отвращения и морального дискомфорта после получения желаемого. Например, когда я получила цветы и...
2 ответа
Как преодолеть ипохондрию?
Аноним, 27 лет, женский пол
15 марта 2023 г. в 15:06
Здравствуйте, у меня ипохондрия и я принимаю Серенату и Тералиджен. Завтра увеличиваю дозу до 100 мг. Хотя тревога снизилась, я не могу избавиться от...
2 ответа
Что принимать от тревоги без рецепта?
Аноним, 31 год, женский пол
07 января 2022 г. в 00:25
Здравствуйте! Мне нужна помощь в выборе безрецептурного средства от постоянной тревоги и эмоционального напряжения. Я сталкиваюсь со стрессом в период...
2 ответа
Связаны ли кошмары с тревожностью?
Аноним, 28 лет, женский пол
08 октября 2022 г. в 02:06
У меня постоянная тревога и навязчивые мысли о болезнях, и на этом фоне стали сниться кошмары. Могут ли эти кошмары быть связаны с моей тревожностью и...
2 ответа
Какие таблетки помочь при тревожных расстройствах?
Аноним
28 января 2018 г. в 11:11
Мне 18 лет, я девушка, и у меня есть постоянная тревога по поводу того, что мой партнер мне изменяет. Я осознаю, что мои мысли не совпадают с...
2 ответа
Что делать с постоянными страхами и ощущением преследования?
Аноним, женский пол
03 августа 2021 г. в 21:47
Здравствуйте! Мне 15 лет, и меня беспокоит чувство, что кто-то рядом со мной. Я постоянно ощущаю, будто за мной кто-то наблюдает, особенно когда...
2 ответа
Как справиться со страхом перед транспортом?
Аноним
08 ноября 2020 г. в 23:05
Мне 21 год, и я не могу справиться со своими страхами, связанными с транспортом. Я жутко боюсь автобусов, метро и даже просто машин. В голове...
2 ответа
Как справиться с социофобией?
Аноним
21 января 2020 г. в 23:34
Здравствуйте! У меня диагностирована социофобия, и я испытываю это состояние уже много лет. Я обращалась к психотерапевту, однако не нашла решения...
2 ответа
Как справиться со страхами после чтения ужасов?
Дарья, 10 лет, женский пол
14 декабря 2018 г. в 09:39
Раньше я ужастиков не боялась и решила прочитать несколько.Сейчас я боюсь темноты, оставаться одной, тишины и каждого шороха. Помогите пожалуйста...
3 ответа
Как справиться с боязнью полетов?
Ольга, 26 лет, женский пол
30 января 2017 г. в 22:52
Недавно впервые совершила перелет, поняла, что у меня боязнь полетов. Летать впредь планирую, так как у меня подвижная работа. Скажите, как бороться с...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут