Как справиться с тревогой и страхами после рождения ребёнка? — вопрос №114311

Попробуйте внедрить в свою жизнь практики релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация. Также полезно общаться с другими мамами и делиться своими переживаниями. Важно помнить о поддержке близких и, если тревога не уходит, обратиться к психологу.

Важно продолжать работать над своим эмоциональным состоянием. Рассмотрите возможность занятия физической активностью, например, прогулками на свежем воздухе, что поможет снизить уровень стресса. Кроме того, общение с близкими и профессионалами в области психологии может принести облегчение. Возможно, стоит попробовать вести дневник своих переживаний, чтобы выразить свои чувства и увидеть прогресс в работе над собой.