Как справиться с длительной депрессией? — вопрос №306257

Как же я устала от этого состояния… Уже 5 месяцев словно плаваю по волне депрессии, то хочется закрыться от всех подальше в комнате и не выходить (я даже вновь за долгое время начала прибегать к самоповреждению); то хочется набухаться, обкурится и заниматься сексом (нет даже особого удовольствия.тебе просто хочется и все) от этого даже легче не становится! Бывают моменты когда все хорошо, но как правило это не длится долго (думаешь ну вот… все прекрасно, а завтра уже хочется вновь закрыться в себе). И так по кругу…вновь и вновь… 5 месяцев, а то и больше (Так долго раньше не было) P. S. Знаю что лучше обратится на приему к психотерапевту, но пока это невозможно…поэтому просто буду рада совету) Что делать?